別疏忽了你自己。當問題出現時，就要採用適當的辦法積極解決。對於大部分患者來說，產後抑鬱症的症狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產後沮喪時期。
* 接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。
* 在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。
* 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。
* 不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。
* 把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。
* 與其他新媽媽聊天，談各自感受。
* 鍛鍊身體(如果醫生允許的話)。
* 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。
* 堅持健康的，有規律的飲食。
