懷孕期間，孕媽媽們重點關注的問題除了胎兒的健康外，就是妊娠紋了！生完寶寶後，原本平滑嬌嫩的肌膚上出現了一道道紋路，對愛美的媽媽可以說是不小的打擊。
爲什麼懷孕後會長妊娠紋？
妊娠紋一般在懷孕4個月左右開始出現，主要位於大腿內側、腰兩側、臍下、恥骨部位、下腹部位，甚至部分孕媽胸部也會出現。孕期妊娠紋表現爲淡紅色或者紫色，爲不規則的裂紋，產後會變成白色或者銀白色的紋路。
孕期容易長妊娠紋的原因有很多，目前認爲與懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關係。另外，孕期體重增長過多、寶寶體重過重的孕媽，長妊娠紋的可能性也會更高
孕期出現妊娠紋，對孕媽的心情也會有消極影響。但如果護理得當的話，能有效預防和消除！具體怎麼做？孕媽媽們可以嘗試以下的這些方法！
孕期如何預防妊娠紋？
1、正確使用妊娠霜、橄欖油。
使用橄欖油、妊娠紋霜，對預防妊娠紋有一定的效果，它們能增強皮膚的彈性，讓皮膚吸收營養。
小貼士：妊娠霜和橄欖油都應該挑選口碑好的品牌，關注成分是否天然安全、是否不含化學物質、激素酒精等。另外，建議孕早期就開始使用，塗抹時手法要輕柔，並且以螺旋形、順時針的方向進行按摩。
2、堅持日常運動，提高抵抗。
孕期，孕媽媽可能因爲身體的不便、家人的呵護等各種原因，減少了運動。但其實，孕期要想有效預防和控制妊娠紋，除了護膚之外還不夠，飲食和運動以及體重的控制都很重要。
小貼士：孕期要堅持適量運動，比如做家務、散步、孕婦瑜伽（教練指導）等，都能有利於體重控制，也有利於增強體力爲分娩做準備。冬季運動時，孕媽媽們一定要注意保暖，在衣服鞋襪的選擇方面，要更舒適。
3、注意飲食均衡，控制體重。
懷孕期間，大部分孕媽在食量控制方面似乎都有了大變化，只要是有營養又健康、自己又喜歡吃的食物，總想着多吃一點對寶寶好，但其實這樣的飲食方法很容易造成孕期肥胖而導致妊娠紋出現。控制體重的最好辦法時，均衡營養攝入，不貪嘴、不放縱吃喝。
小貼士：飲食方面可以增加蛋白質的攝入，堅持喝孕婦奶粉；吃一些富含膠原蛋白的食物；吃一些新鮮蔬果，如奇異果等；多喝水，保證皮膚彈性。避免攝入碳水化合物以及過多的熱量。
妊娠紋處理常見的五大誤區
誤區一：妊娠紋，只會長在腹部。
在孕期，由於腹部日益隆起明顯，很多準媽媽只會留意自己肚子上的問題，對身體其它部位完全不做保養。其實除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易長妊娠紋的地方。
因此，各位媽媽在保養時要顧及到胸部、腹部下側、大腿內側和臀部。至於難以觸及到的地方，那就交給準爸爸來幫助吧。
誤區二：等妊娠紋長出來以後再處理。
由於個人體質不同，很多媽媽在懷孕初期皮膚並沒有明顯的變化，於是存在僥倖心理，正是這些猶豫和遲疑，讓準媽媽們錯過了預防妊娠紋的大好機會。
其實妊娠紋一旦長出來就不容易消除，所以產前的預防很重要。妊娠紋主要是兩個原因引起的，第一、腹部日益變大，皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到外力的牽拉而引起損傷和斷裂；第二、懷孕時的激素變化，使得合成膠原蛋白的能力下降。所以，準媽媽應該通過加強皮膚彈性來去除妊娠紋，例如使用較好的祛妊娠紋產品、多吃含膠原蛋白的食物。
誤區三：短期不見效就換產品。
祛妊娠紋是一個需要從懷孕初期到產後數個月一直堅持的累人活。有些媽媽在短期內看不到效果就選擇放棄，又或者是斷斷續續地使用妊娠紋產品，這樣做其實很傻，因爲你不知不覺中錯過了皮膚修復的最好時機。
想要皮膚組織復原是需要一段時間的，而且好的妊娠紋產品往往是溫和而不刺激的，所以它不可能在短期內發揮作用。因此，媽媽們不需要頻繁更換產品，使用產品前可以沐浴或熱敷孕紋易發部位，充分打開毛孔，最好通過按摩的方法來促進皮膚吸收。
誤區四：妊娠紋有遺傳，預防也沒用。
這個說法並不全面，妊娠紋有一部分因素和遺傳有關，但並非絕對相關。孕媽咪還是要做好預防妊娠紋的工作，如果母親有妊娠紋，建議你在準備懷孕前三個月開始使用一些預防妊娠紋的產品，每天3-4次，只要堅持使用到產後，就會對預防或減輕妊娠紋大有幫助。
誤區五：孕期控制食量，能預防妊娠紋。
這種方法是不可取的，對胎寶貝的健康發育也很不利。
孕媽咪爲了自身及胎寶貝的健康，在飲食方面要注意均衡營養，每日少吃多餐，千萬不可暴飲暴食，但也不能爲了防止妊娠紋而過度節食。一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12-14千克是正常的，這樣不會影響產後身材的恢復。應注意的是，產後瘦身要循序漸進，不能以絕食或一些很激烈的方式讓自己馬上瘦下來，應該通過運動加適當節食。另外，在漫長的瘦身過程中，一定要拒絕甜食及油炸食品的誘惑。
