孕婦手腳冰涼之胡蘿蔔牛肉羹
牛肉中含有豐富的蛋白質和鐵元素，能夠有效提高機體的免疫力和抗病毒能力，非常適合孕婦食用，胡蘿蔔富含糖類、胡蘿蔔素和各種維生素，營養價值非常高，準媽咪們不妨常吃胡蘿蔔和牛肉，在補鐵補血的同時，可以有效改善手腳冰涼的問題。嚐嚐這道胡蘿蔔牛肉羹吧，既營養又美味。
準備適量的牛肉、胡蘿蔔一根、西紅柿半個、橄欖油適量、食用鹽適量，將牛肉清洗乾淨，放入攪拌機中攪拌成碎末，備用，胡蘿蔔清洗乾淨，榨成胡蘿蔔汁，西紅柿清洗，榨成西紅柿汁，將牛肉末與胡蘿蔔汁和西紅柿汁一同攪拌均勻，再加入少量的食用鹽和橄欖油，放入蒸鍋中蒸熟，準媽咪就可以食用了，味道鮮美，可以幫助準媽咪有效保持能量，提高身體的耐寒能力哦！
孕婦手腳冰涼之蝦仁豆腐湯
豆腐中含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助準媽咪們有效補充營養，孕期也可以常吃蝦仁，補鈣補鐵，預防孕期的貧血。豆腐與蝦仁的食材組合，是孕期準媽咪們補血滋養的好選擇。
準備一塊新鮮的豆腐、蝦仁適量，食鹽少許，雞汁適量，將豆腐切成小塊，備用，蝦仁清洗乾淨，放入鍋中，煮上幾分鐘，再將切好的豆腐塊一同放入鍋中，加入雞汁、少許食鹽，稍煮片刻，可以盛出食用了，豆腐蝦仁湯做法非常簡單，口感極佳，非常適合孕媽咪們補血補氣食用，可在整個孕期經常食用喔！
孕婦手腳冰涼之山藥烏雞湯
烏雞對於女性朋友們來說，始終都是延緩衰老、強健筋骨、補血補氣、提高生理技能的好食品，烏雞更是孕媽咪們滋補的佳品，山藥營養豐富，針對貧血缺血等問題都有着良好的治療效果，準媽咪們經常手腳冰涼的話，不妨常喝山藥烏雞湯，可滋養得孕媽和胎寶寶健健康康！
準備一隻烏雞、適量的山藥、枸杞和大棗，將烏雞去其內臟後清洗乾淨，放入鍋中，加入清水開煮，然後將山藥去皮，切成小片，用清水泡着，避免山藥氧化變色，備用，枸杞清洗乾淨，備用，大棗清洗乾淨，備用，待鍋中烏雞煮熟後，放入山藥、枸杞和大棗，再煮四十分鐘即可。對於因缺血缺鐵所導致的手腳冰涼問題，山藥烏雞湯可以有效改善，營養價值極高，非常適合孕期食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
