養胃食譜 滑腸養胃粥
食材：洗淨的上等木耳少許、甜地瓜（南方稱之紅薯）、白菜、笨小米（不上化肥的小園產的小米）、大米調料
少許鹽作法：
1、把洗好的小米、大米放到已燒開水的小鍋中
2、把幹木耳用水充分發好，切碎（越碎越好，木耳很難被吸收，但是有很好的滑腸通便效果
3、甜地瓜切碎丁（地瓜富含粗纖維是也很好通便食物）
4、白菜切碎丁
5、把切好的所有東西放到粥中煮爛
6、出鍋前放入少許鹽
