孕婦爬樓梯的影響
好處：增強孕媽體質健康
孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
害處：給孕媽和寶寶帶來傷害
孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰痠以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
其實，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必爲了順產而刻意的去把爬樓梯當成一項運動，因爲爬樓梯對於孕婦來並說不是合適的運動，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹慎一些。
孕婦爬樓梯要注意什麼
1、每次上下樓梯的次數忌過多
2、孕婦爬樓梯不要過度，應該適可而止，爬樓梯不要超過4層爲好。因爲爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰痠及膝蓋受傷。
3、不要提很重的物品上下樓
4、孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提着很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大，這時就更容易發生流產、早產等情況。萬一不小心一腳踏空，後果不堪設想。因此，爲了減輕孕婦的家務負擔，家庭瑣事最好還是由丈夫來承擔比較好。
5、上下樓梯的時候不要着急
6、孕婦在上下樓梯的時候一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動作太快，在上下樓梯的時候就很容易出現滑到的現象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時就後悔莫及了。
7、孕婦上下樓梯應儘量扶着把手行走
8、孕婦上下樓梯時扶住扶手，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險。
有利於分娩的運動有哪些
1、閉氣運動
目的：配合臨產時子宮口開全後用力，這項運動可以加強腹壓，有助於胎力較快娩出。
動作：平躺後，深吸兩大口氣，立即閉嘴，努力把橫膈膜向下壓如憋排大便狀，但要注意，練習時只可感受並用掌握力方法，不要真用力，每日早晚各做5~6次。
2、腹式呼吸運動
目的：在臨產陣痛期，可以鬆弛腹部肌肉，減輕痛苦。
動作：平臥，腿稍屈，閉口，用鼻子深呼吸，使腹部突起，肺部不動，吸氣時越慢越好，然後慢慢呼出，使腹部漸漸平低，每天早晚各做10~15次。
3、胸式淺呼吸運動
目的：臨產時胎兒娩出，做這項運動能避免胎兒快速衝出，而損傷嬰兒或導致自身會陰部嚴重裂傷。
動作：平躺下把右腿伸直，張口做淺速呼吸，每秒鐘呼氣1次，每呼氣10次必須休息一下，再繼續做，早晚各做3~4次。
99熱心醫生溫馨提示，孕婦在孕晚期時，應該做一些動作較緩的運動，比如伸展運動。加強手臂、腿部、盆底肌肉的訓練，爲以後的分娩做準備。動作一定要輕緩，免得胎兒早產。
