讓寶寶在夏天養成良好的睡眠生活習慣
夏天酷暑難耐，寶寶也跟大人一樣跟着食慾下降，夜裏睡眠質量欠佳，但可不要因此讓寶寶的生活習慣被打亂，不然等到秋冬季節時，寶寶就很容易生病。所以，要把夏季當做一年之中爲寶寶調整生活習慣的關鍵時期，讓寶寶白天自由玩耍，體力消耗完，晚上美美睡覺後，第二天早早起來，就是要早睡早起。尤其是寶寶4個月開始就可以分辨晝夜，養成良好作息時間非常關鍵。
寶寶0～1歲時期的睡眠規律
1-3個月
新生兒每天平均需要十六到十八小時的睡眠時間，並沒有白天和黑夜的概念，一天當中只是吃奶、睡覺、玩一玩而已。一般寶寶睡眠時長在兩到四小時，再開始吃奶，後面再逐漸把睡眠時間集中到晚上。
再大些的寶寶睡眠時間比剛出生時會減少1-2小時，晚上睡眠時間比白天長，但還不能一覺持續到天亮，夜間還是得起來吃奶，不顧嬰兒具體睡眠時間因人而異。
6-8個月
寶寶到六個月時，晚上平均有9到11小時左右的睡眠時間，白天正常也會有在上午和下午各1-2小時的睡眠時間，這時候寶寶已基本形成睡眠規律，晚上也不太需要吃奶，但如果媽媽爲了維持出奶量也可以在夜間和寶寶多呆一會兒再睡覺。
10-12個月
寶寶10個月後睡眠規律已在向成人生活靠攏的過程，白天還是會睡兩覺，晚上睡眠基本比較集中，不過不同寶寶睡眠時間長短各有差異，有的甚至天囊之別。媽媽這時候一定要幫寶寶調整良好的睡眠生活習慣，因爲這個時期的寶寶十分高興自己會學走路、自己吃飯和說話了。
怎樣讓寶寶擁有更好的睡眠
1.小玩具是寶寶入睡的好幫手
寶寶一直吵鬧不休的話，可以給寶寶一些小玩具讓他安靜下來，給寶寶講講故事或者讓他聽早教音樂，這樣寶寶就會在慢慢安靜的進入夢鄉。
2.寶寶的“牀上用品”有講究
嬰幼兒皮膚細嫩又比成人體溫高，所以有着旺盛的新陳代謝，容易出汗、所以要給寶寶睡覺的牀單、汗巾、枕頭等準備質量較好的純棉材質，吸汗能力好，也可以選擇柔軟的草蓆、
3.寶寶睡覺的室內環境
寶寶睡覺的室內環境要有良好的通風條件，在白天拉上窗簾時也能營造一個夜間環境，50%～60%的溼度和25～26度的室內溫度。此外，晚上寶寶睡覺時要關燈。
4.寶寶睡覺的服裝
寶寶夏天的服裝要選擇吸汗功能好、輕薄的純棉材質，款式還要寬鬆以便寶寶自由活動。此外，夏季炎熱潮溼、要給寶寶勤換紙尿褲，避免寶寶的小屁屁惹上尿布疹。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
