相信每個準媽媽和準爸爸都希望自己的寶寶能夠優生，爲了達到這個目標，孕媽媽必須學習如何優生優育，只有這樣才能在生活中慢慢調整。那麼優生優育男性朋友應該做些什麼呢？
1.不要經常穿緊身牛仔褲。臨牀觀察表明，正常情況下，健康男性睾丸的溫度都會隨着體溫的變化而變化，一般要比體溫低3～4℃。由於緊身牛仔褲材質較厚，穿在身上透氣散熱性較差，會使睾丸溫度接近於人體的體溫，導致精子的生存環境被破壞。
2.不要經常騎賽車。由於賽車的車把設計得要比車座低一些，人在使用時重心會前傾，腰的彎曲度增加，迫使睾丸、前列腺緊貼在座墊上。如果男性的這兩個部位長時間受擠壓，就可能會出現局部缺血、水腫、發炎等現象，由此可影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，從而導致不育。因此，青年男性不宜長時間騎賽車，同時還要在座墊上套上海綿墊，以防止睾丸和前列腺長時間受擠壓。
3.不要經常用溫度過高的水洗澡。正常情況下，34～35℃環境最適宜精子的正常發育。由於洗桑拿浴時室溫高達70～80℃，極易破壞精子的生長環境，造成“死精”過多而致不育。因此，年輕男性應慎洗桑拿浴。平日洗澡時，水溫也應控制在34℃左右。……要當爸爸需躲十種不良習慣
4.不要偏食。研究人員發現，硒不僅是人體不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促進精子與卵子結合。日本醫學研究人員曾對千例男性不育患者進行過臨牀觀察，發現其中37例患者的精液中硒含量不足。避免這種現象的發生，關鍵是注意營養合理搭配，多吃如魚、動物肝臟、大豆、糙米等能促進精子生長髮育的食品。
5.不要過量吸入廚房油煙。我國科學家研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致男性不育。研究人員同時還用廚房排油煙機油杯中的冷凝油餵食果蠅，發現果蠅的細胞染色體突變率爲0.54%，且有2.8%的果蠅不育。因而推測這些果蠅吸食了冷凝油後，生殖系統受到明顯破壞。因此，男性也應防止過量吸入油煙。
通過上面的介紹，希望大家能夠對此有了非常詳細的瞭解。希望孕媽媽能夠運用以上的知識在生活中靈活的使用。
