優生優育不僅僅是女性的任務，同樣也是男性的責任。在生育的前半年，不許喝酒、抽菸及改掉其他不良嗜好這些都是大家所熟悉的事項。那麼，有沒有讓男人提高優生優育方面的知識呢？又如何提高呢？
1、年齡
有關中醫男科專家表示，人的最佳生育年齡是24-30歲。男人雖然在18歲已經發育完全，但並不是最適合生育的年齡。另外，男人在40歲之後，身體素質也會逐漸降低，受到飲食各方面的污染在體內堆積也增多了。所以，儘量不要在這種情況下繁殖後一代，以便增加患病率。
2、運動
在計劃受孕的一段時間內，男性儘量去保持一定的運動，工作勞逸結合。而運動時間則可以根據每個人的身體狀況去制定計劃，一般以每週3次以上、每次半小時以上爲好。此外，生活中要儘量多去曬太陽、多呼吸新鮮的空氣，這樣有利於男性內分泌的協調。
3、飲食
我們應以“穀物及豆類爲主”相結合的傳統飲食結構更爲健康。除了患病者要忌口外，要做到不偏食、不挑食、什麼都吃，這纔是最好的飲食調養。相對於生育能力差、少精的患者，則可以適當地吃些瘦肉和蔬菜，因爲瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。
4、情調
中醫認爲，要想健康生育，重在“調情”，儘量做到心境樂觀、暢快，學會排解各種不良的情緒，這是優育極爲重要的一方面，也是容易被忽視的一方面。
5、守規劃
在準備生育的前半年前，就得做到戒菸、戒酒及其他不良生活嗜好。此外，夫妻生活儘量“順其自然”，沒必要太過於倉促、緊張而亂服用藥物。而對於性功能比較低的男性，應去醫院請有關醫生進行治療。
