寒冷的冬天又來了，寶寶不能像在秋天那樣自在地出去玩了，寶寶的皮膚變得乾燥，原本光滑的小臉蛋也有了不少“蘿蔔絲”，這個時候，媽媽別急哦！看了下面的文章，你就放心大膽地帶寶寶出去吧，讓寶寶充分領略冬天的樂趣！
Step1練出好皮膚
如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個滑溜溜的皮膚，最根本的是鍛鍊寶寶的禦寒能力哦！體質好、抵抗力強的寶寶，皮膚也相對會很好。
所以，快來看看適合小寶寶的冷鍛鍊方法吧！
冷空氣浴
在陽光明媚的冬日，上午10點到下午3點之間，把寶寶帶出門去接觸暖暖的太陽光和新鮮的冷空氣吧！如果寶寶比較適應，就先讓寶寶露出小臉和小手來吧！然後，再適當地露一點小脖子、小胳膊什麼的，或者減少件衣服。不過，可千萬別在餓肚子或者吃飽的時候鍛鍊哦！
專家提示：冷空氣中含有較多的氧，可爲機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環。
冷水浴
這個可是需要寶寶從夏天就開始進行的鍛鍊方式I每天用冷水給寶寶衝淋，時間從3分鐘開始逐漸延長，水溫從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。不過，寶寶的頭部就不必衝淋啦。
注意這些冷鍛鍊的進行，一定要從小開始，從溫到冷，循序漸進，讓寶寶逐步適應哦！
TIPS輔助運動
寶寶外出的時候，可以做一些適量的運動，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、遊戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操。還不太會走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉着他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過，寶寶運動後如果出汗了，一定要擦乾;運動量要慢慢加大;出門前手和腳要有少量活動或按摩。
Step2吃出好皮膚
寶寶在冬天也要有一個營養豐富，搭配合理的飲食哦！寶寶可以多吃一些雞蛋、動物肝臟、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿蔔素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿蔔、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營養物質。其中以胡蘿蔔含維生素A最高，而維生素A可使寶寶皮膚潤澤。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水，補充充足的水分，最好是喝白開水，如果不愛喝白開水也可以喝果汁和菜水。
TIPS別讓冬衣傷了皮膚
冬天要帶寶寶出門的時候，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊，讓更多的陽光照到寶寶的皮膚上，又能促進皮膚的血液循環，還能避免佝僂病。
寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時應選用質地柔軟的毛巾，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。
