一、合理飲食：限糖限鹽，多配蔬菜及水果，以取代主食麪米。另外，中國有句民間諺語：“若要身體安，三分飢和寒。”也就是說吃飯要吃七八分飽，這在節日期間尤其需要注意。
二、適當運動：在歡度佳節之時，不可總是待在室內，要麼被電視俘虜，要麼沉湎於網絡；更不可醉迷於賭博和棋牌對弈之中，因爲運動是健康的重要因素。運動的形式有多種，可因人而異，但比較容易接受的就是步行和太極拳。運動應常年堅持，養成良好的運動習慣，節日期間切不可中斷運動。
三、戒菸限酒：一是要飲低度酒，如啤酒、葡萄酒等；二是要控制飲入量，以每餐飲酒的酒精含量不超過15克（相當於50至100毫升葡萄酒或一罐啤酒）；三是切忌空腹以及與碳酸飲料共飲。
四、避免過度勞累：對部分外出旅遊及返鄉與親人團聚過節的人羣來說，要做好計劃，有的放矢地安排好行程及歸程，留出適當時間調整和減緩心理、生理的過度勞累，保證順利地回到節後的工作和學習中去。
五、繃緊安全弦：隨着現代化程度的不斷提高，人們的生活方式日漸多種多樣，滑冰、蹦極、攀巖等諸多驚險刺激的節假日文化，的確豐富了年輕人過節的情致。但節日安全之弦不可鬆，一切應防患於未然。
