夏季警惕心血管疾病高發
每年的七八月份是心腦血管疾病爆發的季節。研究顯示，氣溫達到35℃以上，心腦血管疾病的死亡率就會飆升。這是因爲身體爲了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，心臟等器官的供血相對就少了，氣溫升高，心跳、血流速度會加快，心肌耗氧量也會隨之增加。
專家建議，夏天應隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。正常情況下，人的靜息心率爲70~80次/分鐘；對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘之間。
晨練別太早
建議有心腦血管病史的人應儘量避開早間時段鍛鍊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。最好穿着淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
保證水充足
夏季不注意及時補充水分，會導致血液濃度增加，血液黏稠，極易突發心腦血管事件。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水。
溫差別太大
如果長時間身處溫度過低的空調房，猛一出門到高溫環境中，溫差的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，誘發心梗或腦梗。
6個原因在夏季誘發心血管疾病
1.隨着氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負擔。
2.人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，導致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經紊亂。醫學研究表明，高溫下心情長時間煩悶，容易緊張、產生抑鬱，隨着症狀的加重，其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。
5.夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中溼度增高，含氧量降低，容易導致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。當空氣中的氧氣含量充足，活動適量，又服用了有效的血管擴張劑時，病人可能不會有什麼不適的感覺。
