女性本身便是容易貧血的體質，尤其是懷孕時，準媽媽們更較平常容易受貧血困擾。那麼，這是怎麼回事呢？讓我們先了解什麼是貧血，貧血是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。那麼準媽媽爲什麼易貧血呢？讓我們就這個問題看看下面的內容。
孕婦容易貧血的原因
隨着胎寶寶一天天長大，需要從準媽媽體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長髮育的需求。因此，準媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長髮育受到影響。
貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大，如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。考慮到後果嚴重，孕婦一定要提防貧血的發生，如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食慾不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口脣、口腔黏膜呈蒼白色等情況，就該考慮是否是貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤，可能就已經是重度貧血了
這時，有很多準媽媽問道，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧，其實準媽媽這種想法是錯誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起着十分關鍵的作用，還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。特別是孕中期的準媽媽，不管是否貧血，都要注意補鐵。
孕媽媽在孕期鐵元素需求量：女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍，每天大約爲27毫克。
補充時間：妊娠4個月以後，鐵的需要量逐漸增加，後期則更要注意補充鐵。
孕媽媽孕期如何補鐵元素？
第一、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
第二、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
其實造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。做爲準媽媽的你，有貧血現象麼？那就要參考以上內容改變你的體質噢。
