產生抑鬱症的原因主要和患者的心理狀態有關，一個健康的心理狀態能很好地預防很多精神疾病。但是不能忽視的是，一些營養物質的缺乏也可能是產生抑鬱症的原因，其中優質蛋白的攝入就是一個例子。
抑鬱焦慮狀態患者大多會出現食慾下降，可能會影響進食量，但從研究結果看，抑鬱症患者的主食、蔬菜和水果攝入量與健康對照組相當，而在肉、蛋、奶、豆的攝入量上明顯過少，因此提示抑鬱焦慮狀態患者存在膳食結構不平衡問題，也表明抑鬱症的原因和飲食存在着一些聯繫。
而長期優質蛋白攝入過低，必然會影響色氨酸從食物中的攝取，從而影響5HT在體內的含量。到底是由於飲食結構不合理是引發抑鬱症的原因發生還是由於抑鬱症患者不願意吃動物蛋白和大豆類食品，現在還不得而知，需要進一步的研究。
因此專家建議必須重視飲食因素對心理健康的影響，在給抑鬱症患者服用抗抑鬱藥物的同時應該關注病人的飲食結構，鼓勵患者平衡飲食，多吃天然食物，用以彌補與情緒有關的營養素的不足。
一個衰弱的身體患病的概率也比較高，這也是抑鬱症的原因之一。總之，多注意日常生活的飲食結構，注意身體的營養均衡是很重要的，不僅能減少產生抑鬱症的原因，也能培養一個健康的身體和心靈。
