衆所周知：前列腺是男性朋友的性腺器官，前列腺一旦患病將會給男性朋友帶來很大的影響。所以，如何掌握前列腺炎的預防措施，緩解前列腺的負擔呢？四種預防前列腺炎的簡單方法，非常實用。
預防前列腺炎的簡單方法
1、順時針按揉小腹30下，然後按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重複30次。
2、用溫熱溼毛巾，揉洗會陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。
3、雙手掌心摩擦後背的腎區，微微發熱即可。
4、按摩腳後跟和腳底凹陷處，感覺發熱即可。
堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭應用的簡易理療法。
晚上臨睡前，在盆裏加入40攝氏度的熱水，將肛門、會陰部浸沒在水中，每次15—20分鐘左右，每天兩次。堅持一兩個月，可以發現局部肌肉鬆弛，血管擴張，血液循環加速，有助於炎症的吸收和消退。
提示：
需要提醒的是，如果水溫過高，會影響陰囊的散溫作用，導致睾丸溫度升高，對生殖健康不利。因此，年輕、未生育的男性最好不要採用這一方法。
以上預防前列腺炎的簡單方法，簡單易行。另外，跑步也具有預防前列腺炎的功效。但是，劇烈運動會造成前列腺充血、水腫，對其保養不利。所以，跑步不能過分強調快，而要根據自身體力，掌握好速度、時間和距離。
