1、三十歲的男人由於工作應酬，不得不喝酒，而喝酒尤其是喝啤酒會讓肚子變胖。大家都聽過啤酒肚這個說法吧，大量飲酒會造成肚子肥胖，所以能少喝就少喝。
2、三十歲的男人大部分都已經成家立業，結婚後有妻子照顧，飲食比較豐盛，就很容易肚子變胖。當然，有些單身男士，不會照顧自己，經常吃外賣，或者是暴飲暴食，也容易讓肚子變胖。
3、三十歲的男人運動的時間減少或者是沒有運動的習慣，缺少運動也會導致肚子變胖。尤其是在晚飯之後，在家裏葛優躺，不運動，自然脂肪會堆積在腹部，肚子很容易就變胖了。
4、三十歲的男人壓力比較大，尤其是工作壓力大，這會導致體內的內分泌功能失調，如果心情不好的話，情緒不穩定，也是會導致肚子肥胖的。
5、熬夜也是造成肚子肥胖的原因。三十歲的男人工作強度比較大，很可能面臨加班的情況，有時候工作完不成也會熬夜加班，長時間熬夜，休息不好，也是會導致肚子肥胖。
