當我們情緒波動比較大時，心衰患者容易病發心碎綜合徵，那麼需要怎樣預防呢？
（1）肌肉鬆弛法
找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，全身放鬆，把注意力放在自己的身體上，從手部開始放鬆，右拳緊握3秒，放鬆10秒，可感覺右拳和右臂肌肉拉緊、放鬆。
在肌肉拉緊放鬆的同時，心裏數着“一、二、三”來幫助放鬆。重複2～3次後，會感到右手鬆弛，然後，以同樣的方式放鬆左手。身體其他部位也可進行放鬆，如肩膀（肌肉往耳朵貼緊）、面部（眯起眼瞼）、背部（挺直背肌）、腳部（屈膝平放）等。
（2）呼吸鬆弛法
完成了肌肉鬆弛法後，繼續放鬆全身，閉合雙眼，把注意力放在呼吸上。同樣，心裏數着“一、二、三”，呼吸的節奏也跟着心裏的拍子，做“吸氣，一、二、三、呼氣”的配合。
