可能我們經常有聽人說到血管硬化，尤其是經常在老年人身上看到這種疾病。由於有很多人因爲血管硬化發病而喪失生命，因此很多一聽到血管硬化就害怕的不得了。其實，他們對於血管硬化不是很瞭解，只知道一些表現的東西就產生不正確的認知。所以，下面大家就一起來了解下血管硬化到底是怎麼回事?
血管硬化是怎麼回事?
血管硬化是指血管瀰漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由於年齡的增長，人的血管就會慢慢出現硬化的現象，只是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴重，嚴重的就會引發一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發病後最嚴重的後果就是導致死亡。
而且硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風險，而且還可能出現動脈夾層，容易一下子動脈就出現破裂而有致命危險。所以，爲了防止血管硬化嚴重，在平時是可以靠一些小細節放緩硬化速度的，來避免出現致命的危險。
怎麼預防動脈硬化?
一、戒菸。由於在吸菸時，菸草中的尼古丁和一些有害物質會直接刺激到血管運動中樞，並且同時刺激到體內腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導致血壓上升。所以在生活中要避免吸菸和遠離吸菸的人，導致讓自己吸到二手菸，二手菸的危害比直接吸菸更加嚴重。
二、要控制體重。肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體內的熱量超過正常值。而且在平時還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發肥胖的。
三、要經常運動。運動可以提高免疫力，而且還能改善血液循環，對血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經常運動還可以使人放鬆心情，從運動中很好的釋放自己。所以，可以根據自己的年齡、體力等情況去做不同的運動，千萬不能爲了追求效果而讓自己做不能接受的運動，這樣不僅會讓自己身體承受不了，而且還會出現一系列疾病。
四、合理的飲食。心腦血管疾病的發生跟日常飲食也是有很大的關係的，像一些飲食油膩的會導致患者出現血脂增高，血脂一旦增高就會附着在血管上，就容易造成動脈硬化，從而引發血栓危害生命。所以，在日常的飲食要特別的注意，減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含維生素、釺維素的食物，像水果蔬菜、五穀雜糧等。
總的來說，動脈硬化不是一天兩天就會出現的疾病，它是由於患者平時不良的生活習慣以及飲食等日積月累而導致的。因此，爲了不讓這種情況出現，在平時要做好此病的預防措施，尤其是中老年人，因爲中老年人由於年齡的增長，容易出現心腦血管疾病等，所以要特別的注意。
預防血管硬化的食物
1、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
2、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
5、茶葉
茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。(參考網站：家庭醫生)
