眼睛乾澀也就是指醫學上所說的“眼結膜乾燥症”也稱作乾眼症，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼乾少淚爲特徵的一組疾病。
說到引起眼睛乾澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對着電腦工作的人爲主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
6個壞習慣毀掉你的眼睛
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。
亂點眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢。要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。
光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱爲“光污染”，長時間會刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。
吸菸
吸菸對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因爲吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經纖維會發生變性，使吸菸者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。
飲食過於單一
眼睛需要多種營養素，而這些營養並非單一食物所能提供。如果飲食過於單一，會讓眼部營養供應不足，從而導致眼部的多種疾病。
預防眼睛乾澀生活保養不能忘
預防乾眼症，除了飲食多補充維生素A和β-胡蘿蔔素之外，生活保養也很重要。
睡眠充足、不熬夜。
用眼不過度，適時休息。
注意眨眼頻率和次數，每分鐘宜保持眨眼15至20次。
經醫師診斷，適度補充人工淚液。
室內放水增加空氣溼度，騎車時戴護目鏡或全罩式安全帽，減少淚水蒸發。
避免吃刺激性食物。
配戴隱形眼鏡者，需注意清潔和保養。
勿亂服藥物。
