從普通的、小小的打噴涕到成爲癌症，身體至少需要經歷9個步驟。這些過程的存在，都是身體給我們的信號。絕大多數情況下，身體的這些求救語言卻被絕大多數人忽略了!
1.打噴嚏：
當病原菌、毒素、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的自我防禦系統被啓動，身體會自動通過打噴嚏的形式把它們排出來。
2.咳嗽：
如果從呼吸系統進來的病原菌、灰塵、或其它毒素沒有被有效的排出去，就會進入上呼吸道、支氣管。這時，身體會啓動第二道防線——通過咳嗽將病原菌等毒素、垃圾排出。而我們很多人不知道咳嗽是身體清理垃圾的自我保護措施，以爲咳嗽是病，馬上吃止咳、阻咳的藥，無知者甚至使用大量的抗生素(消炎藥)，將本來要排出體外的病原菌等毒素又壓回身體裏面去。於是身體的防禦系統可能需要進入第3步。
3.乏力、沒有食慾：
身體告訴我們要禁食、喝水、好好休息，以便集中體力對抗進入身體裏的病原菌等毒素。身體不想吃飯我們就不吃就對了，我們應該增加喝水的量，同時多喝新鮮果菜汁。但是，由於錯誤的觀念作怪，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗身體稀缺的能量來消化多餘的食物。如果這一步沒做好，身體將可能進入第4步。
4.發燒：
一方面表明病原菌等毒素進入了血液，身體的就會啓動更高級的免疫系統予以應對，表現爲發燒，目的是將病原菌等毒素燒死。當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度時大部份病毒將被燒死。我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題。而如果我們選擇打退燒針，吃退燒藥，就是選擇幫了病毒的忙。於是，身體將可能進入第5個階段。
5.皮膚過敏：
身體的防禦系統決定通過皮膚的通道將血液裏的毒素快速排出體外，因此皮膚會出現過敏現象。而現在大多數人用抗過敏藥，塗藥膏，打抗生素吊瓶，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裏，同時往身體裏面注入更多的新的藥物毒素。這顯然是對身體天然療愈機能的惡意對抗和激烈摧殘。這種與可憐的身體自然機能唱對臺戲的做法，再次爲今後患更大的疾病做好了進一步的物質條件準備。
6.發炎、化膿：
身體爲了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個小區域的地方，欲調集身體內部的戰鬥力統一殲滅，因此會出現局部紅腫、熱痛的反應。這個世界上很少有人知道，身體的一切炎症都是內部問題的外在反應，本質原因並不是來自外部的細菌等外因。這時，身體最需要的是維生素等能夠幫助免疫系統對付外敵的各種槍支彈藥。不缺少槍支彈藥的身體能夠在發炎之前把導致炎症的因素消滅乾淨。而無知的我們又是用藥物消炎，吃或注射大量的抗生素把它壓回去，又幫了毒素的忙，身體沒有辦法了只能進入第7個階段。
7.潰瘍、潰爛：
人體是非常智慧的生命體，因此爲了保護身體，寧可在發炎的地方爛掉也不會讓病原菌等毒素在體內到處亂跑。國外大量臨牀實踐已經證明，對付炎症的最佳途徑不是使用消炎藥、各種抗生素，而是一些幾乎沒有成本的、無法被商業化醫療機構看重的、完全安全且特別有效的自然方法。然而，可悲的是多數不愛學習人只能依賴商業化的醫療手段。這時如果體內用於對抗毒素的原材料不足的話，身體會將潰爛部位纖維化進入第8步。
8.纖維化、硬化、疤痕化：
身體爲了保護自己，將潰爛處包裹起來以防止其擴散，疤痕硬化後病原菌也就不能活動了。這時，身體最需要的還是那些對方病變的各種營養素。但是我們仍然不懂得身體的需求。50%的人死亡跟各種硬化有關。遺憾的是，人們爲了舒服又是大量的使用抗生素，或採取其它醫療措施破壞身體的硬化努力，並把被包裹的毒素再次釋放出來。這樣，身體就只能進入第9步。
9.癌變、腫瘤化：
癌細胞是在嚴重缺水，缺氧，缺營養的情況下形成，從一個癌細胞發展到綠豆大小需要10-15年時間，而從綠豆大小發展成雞蛋大小隻需要一年，癌症的潛伏期最少都有10-15年時間。腫瘤生長是身體爲了包裹癌變的細胞不使其擴散而採取的最後措施。不幸的是，人類發展到今天，那些主流醫療機構早已忘記了古人支持身體自然療愈機能的智慧。因此，只好把身體的這一步自我保護措施理解爲走入了絕症，便採取一大堆的治療措施，使患者的生命加速走向終點。
在從打噴嚏到癌症的這九步中，每走一步，我們只要聽聽身體的聲音，多喝水，注意休息，給足細胞所需的各種營養原材料，和身體友好相處，身體就會自己去修復，我們纔可以優雅的慢慢老去，而不會被病痛折磨至死。
