在競爭力如此之大的今天，人們的生活方式、工作壓力都在不斷的增大，使脫髮的患者變得越來越多。雖然該疾病不能夠對患者的身體直接產生傷害，但嚴重影響到了患者的外在形象，從而使患者的自尊心屢受打擊。那麼，如何做好預防脫髮？
方法一：遠離菸草
目前，吸菸已經被認爲是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
方法二：合理飲食
專家介紹，男性脫髮高危人士應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，適當增加膳食中谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉等食物。
方法三：放鬆心態
現在很多人認爲壓力也是造成脫髮的重要因素，尤其男性脫髮患者的年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。因此，在生活和工作，一定要保持愉快的心情和良好的心態。
方法四：適度洗髮
洗髮太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每週兩到三次，洗髮水溫以四十度左右爲宜;洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。
方法五：避免暴曬
通過實驗，已經證明了日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此，要避免日光暴曬，尤其是在炎熱的夏季，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
上面介紹的就是預防脫髮的方法，希望人們在平時的生活或者工作中，一定要遠離菸草、合理飲食、放鬆心態、適度洗髮以及避免頭髮暴曬，從而防止脫髮。
