擁有一頭烏黑亮麗的頭髮是每一個人的共同願望，但隨着生活、工作、飲食各方面的不斷變化，使脫髮的人越來越多，使得原本英俊、美麗的外表大打折扣，同時患者的自尊心也受到強烈打擊。那麼，預防脫髮的方法都有哪些？
方法一：充足睡眠
每天都要保持規律而充足的睡眠，這樣能夠有效保證體內各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛髮進行良好的新陳代謝，尤其是在夜間十點至凌晨兩點更要保證睡眠，每天睡夠8小時。
方法二：頭髮保健
專家指出，過多地染髮、燙髮，使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風機，會破壞毛髮結構，損傷頭皮。因此，假如需要染髮、燙髮，最好間隔三個月。
方法三：夏天戴帽子
如果頭髮長期處於日曬下、空調房中或空氣溼度過低的環境中，都不利於保護頭髮。因此，專家提醒大家，夏天出門帶帽子，減少空調直吹。
方法四：合理飲食
在平時生活中，一定要保持飲食均衡，戒菸戒酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻等富含油脂較多的食物。假如出現持續性脫髮，即連續三至六個月，應該到醫院就診，請醫生確定脫髮的原因，以便及時對症治療。
以上介紹的就是預防脫髮的方法，如保證充足睡眠、做好頭髮保健、合理飲食等各個方面。除此以上的方法，一定要每天保持良好的心理狀態，同樣能夠與有效預防脫髮。
