在我國人們眼中，一頭微黑濃密的頭髮是人體健康的標誌，但是隨着我們生活節奏不斷加快、工作壓力增大的今天，越來越多的人都出現了脫髮的現象，尤其是在男性羣體中更爲明顯。那麼，如何做到男性預防脫髮？
方法一：合理飲食
在飲食方面，一定要禁忌食用辛辣刺激性食物，戒菸戒酒，少喝濃茶咖啡等刺激性飲料，少吃油膩甜食和油炸食品。飲食最好以清淡爲主，食物要多樣化，富含維生素、微量元素的新鮮瓜果蔬菜、豆製品、花生、大棗、奶類、瘦肉等對頭髮生長有益。
方法二：避免過度勞累
在日常生活中，我們很容易發現從事腦力勞動的人發病率比其他正常人羣要高。如果經常熬夜、用腦過度、睡眠不好、生活不規律，這樣很容易引起植物神經功能紊亂，微循環障礙，使頭皮的血流緩慢，毛髮的血液供應減少，從而逐漸脫落。
方法三：洗頭不宜頻繁
如今，很多年輕人追求頭髮的飄逸，從而每天洗頭，卻不知洗頭越勤，出油越多。這是由於人體有自我調節的功能，頭油也就是皮質腺分泌的皮脂有潤澤保護頭髮的作用，頭髮油多了，反饋到體內，皮質腺的分泌就會減少。洗頭越勤，皮質腺分泌就越旺盛。這樣不利於脫髮的預防。
以上我們對造成男性脫髮病因作了總結介紹，希望廣大的男性朋友們一定要注意這些病因，擁有合理健康的飲食、避免過度勞累、掌握洗頭頻率，這樣才能夠有效預防脫髮。
