如何預防鼾症？這是大家共同的疑問，由於鼾症會給患者帶來巨大的傷害，所以我們有必要了解斌國際級的彩玉預防措施，那麼究竟如何預防鼾症呢？以下是專家給出的建議，我們共同瞭解一下。
除了治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠;睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因爲酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因爲只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
治療反應也提示打鼾與睡眠呼吸暫停綜合徵存在密切關係。應用氣道正壓通氣治療重度睡眠呼吸暫停綜合徵患者過程中，隨着設定的壓力由低到高，最先消失的是呼吸暫停，但可能的鼾聲存在;壓力再升高0.196～0.294千帕（2～3釐米水柱），鼾聲消失。經過一個階段的治療後，暫時不用持續氣道正壓通氣，睡覺時也可以只出現打鼾而無呼吸暫停發生，但如果長時間不用呼吸機輔助呼吸，則又可出現呼吸暫停。
通過以上內容的介紹，如何預防鼾症你知道了嗎？專家指出鼾症是比較慢性的疾病，所以如何預防鼾症，我們要做好長期的準備，必要時諮詢正規醫院專家的建議。
