食物一：油質魚類
油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對於寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。很多科學研究表明，準媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生後的視力大都會處在一個好的水平。而油質魚類主要包括了沙丁魚、鯖魚，這兩種魚類不常見，需要準爸爸們用心地去尋找去購買了。
食物二：含胡蘿蔔素食物
準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有胡蘿蔔素的食物以及綠葉蔬菜。含有胡蘿蔔素的食物以及含有大量維生素的綠葉蔬菜在有效地促進寶寶的眼睛生長髮育的同時，還能幫助準媽媽們減少因爲孕吐劇烈或頻繁而對身體造成的傷害。
食物三：鈣質食物
準媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導致胎兒的骨骼生長髮育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。很多在孕期裏缺鈣的準媽媽們誕下的寶寶都更容易患上近視，因此，準媽媽們在孕期很有必要多吃一些含有鈣質非常豐富的食物，譬如海帶、紫菜、髮菜、黑木耳等。當然，豆製品、牛奶中的鈣質元素的含量也是非常高的，是準媽媽們補鈣不可或缺的食物呢！
食物四：枸杞
枸杞一直都有清肝明目的作用，準媽媽們在孕期吃一些枸杞，對寶寶的眼睛是非常有益的。枸杞可是寶寶眼睛生長的營養品呢！枸杞的吃法也很多，準媽媽們可以單用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，這樣都是可以的。
最好小編要提醒孕媽媽的是，在孕期一定要謹慎用藥，否則很有可能會造成胎兒嚴重的視力障礙的。不要一生病就盲目用藥，一定要在醫生的指導下進行服用，以免造成不良的後果，抱憾終生。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
