有些人經常憑着自己的一時興起，寒冷的冬天來一個冰淇淋嚐嚐鮮，藉此爽爽自己的胃，或者有的人剛吃完熱騰騰的飯菜就要喝喝冰箱裏的汽水解解渴，殊不知在自己享樂的同時也間接害了自己的身體，等等這些都是飲食不善，源於不清楚飲食規律對自己身體的影響的不利性。
面對胃寒的問題，有以下建議，希望可以有所幫助：
首先每天吃東西要有規律，在確定的時間吃確定的食物量，也不要像沒見過吃的或者幾天沒吃飯似的張開自己的大嘴使勁的吃，這樣的暴飲暴食的做法不會減輕胃腸負擔的。若是熱量的來源不足，可以吃些幹稀的食物加餐來補充。
對於一些如濃烈性酒和咖啡還有刺激性氣味的生蒜、芥末等類似的具有刺激性的食物要少碰觸。當體內的胃酸積累過多時，多喝一些牛奶、豆漿或着吃些帶鹼的饅頭幹中和。平時要保護自己的腹部，不要讓它有感覺一絲的涼意。
另外，胃寒的人每天早晚都要喝點含有薑糖的水來滿足自己的身體所缺失的能量，因爲，這樣可以使自己的胃暖起來，而且可以減少感冒的頻率。
下面的食療補湯就是針對胃寒的人的一種選擇：一定量的的羊肉、羊骨頭、生薑，將其完美的搭配，可以做成燉湯，裏面加一些面，還可以把它和菜一起燉着喝等，吃的方法很多，只要充分利用就行。只要有規律的服用了之後，不要有一頓沒一頓的，相信確切的會比一些苦的藥片有效果，健康的安全的綠色的食材，大家可以吃的放心和安心。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
