脾胃可以說是我們將體外的食物轉化爲體內營養的一個重要部位，對身體的健康有着極大的影響，而不良的飲食習慣，容易傷害脾胃，導致脾胃虛弱，從而影響營養物質的吸收，對身體造成損害。胃寒是胃病的一種，喜歡吃寒涼食物，或者飲食時間不規律的人很容易出現胃寒的情況，胃寒的人容易胃痛，雖然不是什麼大病症，但是胃痛很折磨人，嚴重一些的對我們的日常工作和生活也會產生影響，最爲重要的是，會嚴重損害身體的健康，所以養好胃是養好身體的基礎。
胃寒的人需要暖胃，養胃暖胃都可以從日常飲食着手，想要暖胃吃哪些食物好呢？
1. 胡椒
胡椒雖然是一種調味料，但是也有很好的藥用價值。胡椒性熱，入胃、大腸經，有溫中散寒、消痰下氣的功效，對於胃寒導致的腹痛泄瀉、食慾不振有治療作用，平時養胃，可以在煮粥或者煲湯的時候多放些胡椒進去調味食用。
2. 生薑
生薑是有驅寒散寒的作用的，可以內服也可以外用，內服如煮生薑水飲用或者生薑紅糖水飲用都能起到驅寒暖胃的功效，還可以緩解反胃嘔吐，外用則用來泡腳或者擦拭受寒部位驅寒散寒，功效顯著。
3. 豬肚
豬肚也可以算中藥的一種，有健脾養胃、補虛止損的功效，對於胃寒脾虛有很好的補益作用，常常和胡椒一起做成豬肚湯食用，暖胃養胃的效果更好。
4. 羊肉
羊肉性溫熱，也是屬於秋冬季節進補的常用食物，不管是天氣寒冷還是胃寒症狀，吃些羊肉能夠很好的起到散寒補益的功效，脾胃不好的可以煲湯或者煮羊肉粥食用，效果更佳。
5. 荔枝
荔枝是熱性水果，所以平時不宜多吃，但是適量的吃則可以開胃健脾、溫胃散寒，將荔枝和紅棗、粳米等一起煮成粥食用對於胃寒的患者很有好處。當然，雖然日啖荔枝三百顆很讓人羨慕，但是吃太多荔枝也會讓人上火，所以適量爲宜。
6. 紅糖
雖然很多人會拿紅糖水來補血，但是實際上紅糖也有暖胃的功效，紅糖性溫，能夠健脾暖胃、活血化瘀、益氣補血，將紅糖和桂圓、薑汁一起煮成湯飲用可以很好地緩解胃寒帶來的不適。
7. 紅薯
紅薯作爲粗糧的一種，是可以很好地促進消化的，從中醫學角度上看，紅薯有健脾益腎、補虛益氣的功效，常吃紅薯對脾胃健康有好處，還能起到緩解便祕的作用。
8. 糯米
平時在做一些糕點或者美食的時候，糯米往往作爲輔料出現，實際上糯米不僅擁有很高的營養價值，也有很好的藥用價值，糯米能夠暖脾胃、止虛寒，補中益氣、溫中散寒，胃寒的患者宜常吃。
以上介紹了一些可以暖胃的食物，除了這八種食物，實際上我們的生活中還有很多對脾胃好的食物，如山藥、胡蘿蔔、捲心菜、南瓜等，而要養胃，飲食要以清淡爲主，粥類最佳。
