拉丁風尚
特點：拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明快。它的鍛鍊側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛鍊。拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，同時在健身操中增加舞蹈元素，在鍛鍊之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒。燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人羣：拉丁健身操適合所有人羣練習。但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯的特點，所以更適合年輕人蔘加。而一些運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族，是拉丁健身操的首選對象。
瘦身效果：★★★★
瘦身部位：重點是髖、腰、臀和大腿內側。
益處：拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強。而且健身者在練習過拉丁健身操後，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，爲以後學習拉丁舞打下基礎。目前，跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈，它成了白領階層的新寵，而許多經過拉丁健身操鍛鍊後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。
拉丁：爲女人塑纖腰
最初的拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識的感覺，便於接受和學習。健身本來是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂和動作中間散發出來的那種熱力，對於都市人釋放壓力，放鬆自己特別有好處。
拉丁有氧，把拉丁的音樂和動作與人們熟知的有氧運動結合在一起。有氧拉丁不是健美操，它不要求完全的整體劃一，它更注重自己的感覺。如果你有了很到位的感覺，能夠釋放自己，大膽再大膽，就對了。真正一堂課堅持下來，運動量很大，腰部兩側和大腿內側得到充分鍛鍊，就會出現痠痛的現象。拉丁對女性鍛鍊腰部、髖部特別有好處。一位女學員這樣描述她對拉丁有氧的感受：“跳起來很帶勁，很享受，既很新穎但又不太難，最高興的是它能幫助我塑造一個小細腰。”
拉丁：讓男人充滿南美熱情
同樣的動作用不同的音樂元素詮釋出來感受就是不一樣。單純的健身是枯燥而機械的，但拉丁健身則不同，一來目前拉丁的音樂風靡世界，大家都很熟悉這樣的節奏和旋律，二則在健身操中加入了舞蹈元素，健身就有了趣味性，在鍛鍊之外可以自我享受。拉丁健身和國標拉丁舞不同，後者是體育舞蹈，基本步伐要求很高，但拉丁健身是健身操的一種，它強調的是能量消耗，對動作的細節要求不高，只要能跟上就好，它更注重運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。
拉丁健身給人一種熱烈和躍動的感覺，它不需要求百分之百的動作正確，但要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致的把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，無所顧忌。感覺越濃烈，就越容易放得開，也就越容易形成一個整體，在音樂中釋放身體，讓男人更充滿熱情和活力！
