冬泳確實很適合在冬季進行，但畢竟也是一項有危險性的鍛鍊運動，在進行冬泳的過程當中，有些注意事項是要了解的！那麼究竟冬泳要注意什麼呢？希望對冬泳感興趣的小夥伴要好好的看下！
冬泳注意事項
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
冬泳要量力而行，對於有心臟病等不適於游泳的不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也儘量不要冬泳。冬泳前要做好熱身預備活動，比如放鬆腰、肩、腿等，跳躍運動，伸展運動，避免抽筋。
即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，從秋季開始，使身體逐步適應。連續游泳不要間斷，纔不會對身體形成危害，但是霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
冬泳的好處
冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，可以增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。
冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加速血流速度，可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，減少與推遲動脈硬化，預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處，冬泳後心肌收縮力增強，血液循環加速，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。
不能冬泳的人
癲癇史：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
高血壓患者：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
心臟病：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
中耳炎：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
