很多白領都需要長期的久坐，這樣很容易形成下半身肥胖也就是大象腿的存在，那麼對於大象腿要怎麼來瘦好呢？白領如何瘦大象腿？下面小編給大家分享幾個動作，一起來看下。
站立式：站立，骨盆中立，雙手合十，雙腿分開與髖同寬，脊椎向上伸展。感受來自大地支撐的能量。
山式：吸氣，雙手向上伸展，並同時伸展整個軀幹。感受身體向上無限伸展的能量。
前彎式：吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手手掌放在地面，頭部靠近膝部。感受大腿後側和脊椎伸展的能量。
站立背部伸展式：吸氣，指尖着地，向上伸展胸部並保持背部平直。感受背部的伸展！
戰士一式：吐氣，右腿向後伸展，左腿彎曲呈90度，雙手互扣向上伸展，保持呼吸3-6次。也可右膝着地
角度扭轉式：吐氣，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，擴張胸部，保持呼吸6次。感受脊椎扭轉的力量
扭轉變化式：吐氣，左手抓住右腳腳背，身體保持扭轉和擴張，保持呼吸3-6次。感受肩、胸大腿前側的伸展。
這幾式瘦腿動作，都是比較簡單的，很是適合久坐一族，這些運動不僅僅不會浪費工作時間還很超級有效果的！
大象腿夏天如何穿衣
長款上衣，隱藏粗大腿
選擇長上衣和襯衫來掩蓋大粗腿，它的優勢在於能夠遮掩到部分大粗腿，這絕對是一個既時髦又討巧的穿搭法。寬鬆的上衣和高腰風格襯衫會使你看起來不錯，令你感到自信和有吸引力。A字形上衣也能減弱粗壯的大腿與腰部間明顯的差異。
鉛筆裙
粗大腿女生的下裝挑選容不得一絲馬虎，一款具有時尚感的鉛筆裙效果最好。但它要避開褶飾、橫條紋等設計，這樣只會更強調粗大腿。同時也要注意裙子的長度，齊膝鉛筆裙會是最佳的選擇。“粗大腿”同樣也是梨型身材的特點，看看梨型明星蕾哈娜的出街搭配，一款牛仔鉛筆裙瞬間讓時尚潮流指數上升。
剪裁感牛仔褲、闊腿褲
牛仔褲算得上是最能改善各種身材缺陷的萬能褲了，喜愛褲裝的粗大腿女生可以選擇有着直線剪裁、具有提拉作用的牛仔褲來修飾大腿線條。還有闊腿褲，它可以有效遮掩贅肉，同時搭配高腰線的上衣更能讓身形拉長，而連體闊腿褲則會完善身材比例。如果你的個子不夠高挑，別忘了高跟鞋的搭配，它能使你的腿看起來更加修長，在視覺上大腿的粗壯感就瞬間得到弱化或不見了。
但如果你想嘗試短褲
百慕風格短褲，它的長度完全可以遮掩到你的粗大腿。這款具有隨意、舒適風格的及膝短褲和t恤、網球鞋或漂亮的襯衫、高跟鞋搭配起來會很好看。對於喜歡舒適的女生來說是再好不過的選擇了。
