全民健身繪就幸福生活
爲了滿足廣大人民羣衆日益增長的體育需求，爲了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批准，從2009年起，每年8月8日爲“全民健身日”。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務，向公衆免費開放公共體育設施的活動日。具體時間爲每年的8月8日，即是爲了紀念北京成功舉辦奧運會，也是爲了倡導人民羣衆更廣泛地參加體育健身運動。
2023年8月8日是中國第15個“全民健身日”。
延伸閱讀：健身的好處有哪些
一、健身的好處：
1. 增強體質： 健身活動可以增強身體的耐力、力量和靈活性，提高身體的適應能力和抵抗力。
2. 改善心肺功能： 有氧健身活動，如慢跑、游泳等，可以改善心肺功能，增加心肺的耐受能力。
3. 減輕壓力： 健身有助於釋放緊張的情緒和壓力，增加身體和心理的舒適感。
4. 控制體重： 適當的健身活動可以幫助控制體重，消耗多餘的能量，維持身體的健康狀態。
5. 改善睡眠： 健身可以提高身體的代謝率，改善睡眠質量，使人更容易入睡和保持良好的睡眠狀態。
6. 提高自信： 健身活動可以改善身體形態，增強自信心，提高自尊心和自我價值感。
二、健身的注意事項：
1. 醫學評估： 在開始健身之前，建議進行醫學評估，特別是對於老年人或有慢性疾病的人羣，以確保身體健康適合參加健身活動。
2. 適量爲宜： 健身活動要適量爲宜，過度運動可能對身體造成傷害，應根據個人體質和健康狀況進行合理規劃。
3. 熱身與放鬆： 健身前要進行充分的熱身運動，以減少運動損傷的風險；健身後要進行適當的放鬆運動，有助於恢復身體狀態。
4. 合理飲食： 健身期間要注意合理飲食，保證足夠的營養供給，以滿足身體鍛鍊的需要。
5. 飲水： 在健身過程中要及時補充水分，以保持身體的水平衡，避免脫水。
6. 安全設施： 在健身場所要注意安全設施的使用，避免發生意外傷害。
7. 尊重身體信號： 在健身過程中要尊重身體的信號，如果出現不適或疼痛，應立即停止運動並諮詢醫生。
三、選擇合適的健身項目：
選擇適合自己的健身項目是非常重要的。不同的健身項目有不同的特點和適用人羣。您可以根據自己的興趣愛好、身體狀況和目標來選擇適合的健身項目，如有氧運動、力量訓練、瑜伽等。
結語： 健身是一種健康的生活方式，通過健身活動可以增強體質、改善心肺功能、減輕壓力、控制體重等。然而，在進行健身活動時，也要注意適度和安全，避免過度運動和損傷。選擇合適的健身項目，並根據個人狀況進行合理規劃，更有助於達到健身的效果。希望本文所介紹的健身的好處和注意事項能夠對您有所幫助，幫助您更好地享受健康的生活。
