牙齒髮黃是一件很不美觀也很不健康的事情，牙齒黃會給人留下不好的印象，與人交談也不自信，那麼如何有效美白牙齒呢？今天就一起來看看具體的方法吧。
1、早晚刷牙都用鹽
鹽是我們日常飲食中的調味品，也是一種不可缺少的東西。更重要的是，鹽對於我們生活中也有幫助哦！平常我們刷牙時放一點鹽上去，能起到很好的美白牙齒效果。想要讓牙齒三天變白快速美白，那麼在早晚刷牙時，都撒一點鹽在水中以及牙膏上，刷牙的時候仔細一些。堅持三天過後，相信你會看到牙齒真的變白了一些哦！
2、用醋刷牙
醋也是日常飲食中的調味品，對於去除牙垢是很有幫助的，也很適合因爲經常吸菸而導致牙垢很難去除的人。醋除了能去除牙垢以外，更是能美白牙齒哦。方法是：口含半口食醋，並且邊漱口兩三分鐘隨後吐掉，再用牙刷用力刷牙，最後含清水漱口。這個方法每次可以重複兩三次，堅持上三天，能讓牙齒變白一點哦。
3、漱口使用食醋
經常聽人們說：醋有美白的功效，牙齒黃的人羣，可以選擇一小勺子食醋混合少許清水刷牙，比例爲3：1，讓調好的醋停留在口中大約2分鐘就可以了，你會發現，牙齒會比剛纔稍微白了哦，但是值得注意的是：因爲食醋對牙齒有一定的損害影響，建議在漱口之後進行白水刷牙，不適合經常使用哦！
4、橘子皮粉末刷牙
DIY的美白牙齒方法，方便又使用，橘子皮因爲其中含有維生素C的營養成份，它是具有美白的功效的，所以日常可以把乾淨的橘子皮磨成粉末用於刷牙，最好呢，還是配合一些有美白功效的牙膏進行，這樣會起到你想象不到的美白效果哦。
5、塗檸檬汁
檸檬是出了名的美白美容水果，並且還是五大清肺水果之一，所以檸檬是一種很好的水果哦！並且，檸檬還能幫助體內清除垃圾，還能用來美白牙齒呢！拿出一個新鮮的檸檬切片並用紗布包起來，隨後輕輕在牙齒上摩擦，直到檸檬汁沾在牙齒上爲止。每天堅持塗抹一次檸檬汁在牙齒上，不僅能美白牙齒還能讓牙齒更加堅固，第三天過後就能看到效果了哦。
6、使用美白儀器
人人都說DIY的牙齒美白方法健康，但是懶人還是比較多的，而且面對牙黃迫不及待想要一嘴大白牙的心情也是能夠理解，所以一般會選擇美牙產品，其實這個是針對個人而言的，有些人用了之後會有一定的好的效果，但是有的人卻原始不變，主要是看牙黃的原因以及牙黃的程度吧！
牙齒黃的原因
1、牙漬和牙垢：
這是由於抽菸、喝茶或每天口腔衛生習慣不好造成的；
2、藥物或食物損害：
在牙齒髮育階段遭受的藥物（如四環素牙）或食物（如水源造成的氟斑牙）造成的不可逆損害；
3、衛生習慣：
有些人不注意口腔衛生，沒有早晚正確刷牙的習慣，使牙齒表面堆積一層食物殘渣、軟垢、牙石、煙漬、茶漬等“劣跡”。這些黃牙並不是牙齒本身發黃，而是不注意口腔衛生造成的。
4、齡性黃牙：
我們永遠無法抵抗的，就是自然的老化。隨年齡增長，我們的牙齒難抵滄桑，顏色逐漸黯淡發黃。歲月使皮膚留下皺紋，同樣也能讓牙齒不再亮白如初。
5、喝礦泉水：
氟一方面可增加牙齒釉質，使其更堅固，另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素，喝得太多，會讓你的一口白牙失色！美國口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。
6、牙刷太硬：
就清潔效果而言，硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大，經常使用會損傷牙齒表面琺琅質，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齒堅硬，顏色也不會太白！因此建議你準備軟硬兩把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經期使用硬毛牙刷！因爲那時身體代謝水平不穩定，琺琅質更易受損！
美白牙齒的7種食物
1、菠蘿。
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2、菠菜。
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3、蘋果。
吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒着色的物質。
4、三文魚。
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺琅質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5、草莓。
與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的着色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6、胡蘿蔔。
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
7、洋蔥。
洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
