“亞健康”這3個字，估計很多人都聽說過，長期身體亞健康可不是健康的表現。雖然說，身體檢查後沒有什麼大病，但是整個人就會沒有精神，一副萎靡狀態。身體長期亞健康不及時調理，最終就會陷入疾病狀態。所以說，日常生活中必須及時改善亞健康問題，當然這需要提前瞭解導致身體亞健康的原因，才能選對方法進行調理。
亞健康的人爲什麼越來越多？
1、作息紊亂
現在的人，不管是年輕人還是中年人，有不少人作息非常亂，沒有一點規律可循。每天晚上入睡的時間是不固定的，更多的時間都是晚睡，甚至熬夜通宵。
有時候明明可以早睡的，但是養成了晚睡的習慣，硬是要捱到凌晨才願意放下手機、電腦上牀睡覺。
每天都晚睡，第二天還要早起上班，也就變成日復一日都無法獲得足夠多的睡眠狀態。長期睡眠不足，整個人的精神狀態就會變差，時常打哈欠，一臉倦容，時間長了就會形成一種亞健康狀態。
2、長期焦慮
雖然生活水平提高了，但是人們的追求也提高了，所以生活的壓力一直存在，甚至壓力變得越來越多。很多上班族白天要面對各種工作帶來的壓力，回家還要應對來自孩子、妻子或老公帶來的壓力。每天都被各種壓力壓迫，有時候覺得自己喘不過氣。
長期被壓力壓迫的人，精神會被迫處於高度緊張狀態，因爲他們生怕自己放鬆了，就會出現錯誤。而在工作中錯誤越多，被淘汰辭退的風險就越大。所以，很多上班族每天都揹着巨大的壓力工作，長期處於緊張狀態。
如果壓力長期得不到釋放，長期堆積在身體上，慢慢地就容易形成亞健康狀態。看似身體沒有大問題，只是看起來有些疲倦，實際上內裏已經被掏空了，身體也正在慢慢變虛弱。
3、不愛鍛鍊
現在的交通非常發達，基本上人們外出都可以不用走路，可以坐公交、搭地鐵、打出租車。一天到晚有一半的時間是坐着的，還有一部分是躺着睡覺。
剩下的一小部分時間纔是活動的。而活動也不是專門運動，而是一些必須動作，比如說起身上廁所，起身拿東西等等。
長期坐着不僅會影響血液循環，還會導致身體內堆積大量的脂肪，讓你的身體越來越胖。上班族中肚子大、屁股大的人一大把，那都是因爲久坐導致的。
鍛鍊的少，體內的產生和通過口鼻進入身體的毒素就無法及時代謝出去，一直寄藏在體內，會給各大器官帶來負擔，最終影響身體正常運轉，身體也慢慢出現亞健康狀態。
身體亞健康的護理措施：
1、均衡營養
身體健康需要各大營養素的滋養，所以說日常要均衡飲食，以便爲身體補充各種所需的營養物質。這就要求人們要合理進食，注意肉類、蔬菜、粗糧、水果每天都要吃，不能只吃肉也不能只吃素，必須葷素按比例進食。
2、勞逸結合
拼命工作沒有休息，從來不放鬆的人，更容易出現亞健康。因爲他們一直都在工作，身體已經超負荷工作了，各大器官負擔非常重。需要適當休息，讓器官進行自我修復，才能慢慢發揮正常功能。
