立秋節氣過了以後，養生的措施依舊不能少，也應該及時養生才行。當然，養生可不說嘴上說一說就行的。不僅要行動而且要用對方法才行，所以說，大家做立秋養生措施的時候，可要認真一點，不然做錯了，反而對身體有傷害。
立秋之後如何養生
1、少吃寒涼水果
立秋過後很多水果開始上市，因此，對於愛吃水果的人來說，這可是個好季節，但是注意了，立秋過後人們的脾胃已經比較虛弱，此時吃水果要有所選擇，其中寒涼的水果不要吃，以免傷及脾胃。比如說雪梨、西瓜、芒果、柿子之類的。所以說，爲了避免損傷自己的腸胃，務必要管住自己的嘴巴。
2、少開空調
雖然說立秋到了以後，就表面已經進入秋天了。但是氣溫還是比較高的，在炎熱的天氣下，很多人會選擇打開空調降溫，而且不僅一整天都在吹空調，到了晚上回到家，也是直接打開空調，一直吹到第二天早上。這樣子的話，相當於一天24小時之中，除了去上班、外出的路上之外，其餘時間都吹着空調。
注意了，長期吹空調對健康很不利的。因爲如此大溫差的環境，會引起身體不適。尤其到了夜晚以後，大家建議要定時，不能夠一整晚都吹。因爲立秋過了以後，後半夜的氣溫就會比較低，這樣子很容易着涼，導致大量寒氣入侵身體的。
3、調理脾胃
炎熱的天氣會降低人們的食慾，而且很多人喜歡吃冰涼的食物降溫，這樣子很容易損傷脾胃的。雖然說立秋過後天氣不會那麼炎熱了，但是人們的脾胃依舊比較虛弱，所以說，人們需要及時調理脾胃。
其中立秋後調理脾胃要注重清熱、健脾、利溼，這樣子才能促使身體內的溼熱邪氣伴隨着尿液被排出去，從而幫助恢復脾胃功能。因此，建議多吃有助健脾的食物，比如說山藥、菠菜、捲心菜、紅薯、蘋果、南瓜等等。
4、少吃辛辣食物
很多人平日裏喜歡吃辛辣的食物，不過人們在立秋後養生要記得少吃這類食物，因爲立秋過後天氣會變得十分乾燥，此時吃辣的話，會損傷肺臟的。再說了，此時腸胃也比較弱，吃太多辣的食物，對腸胃會產生刺激，容易出現不適。
5、其他準備
立秋過後，人們要開始積累了，爲能夠度過寒冷的冬季而養好身體。因此，要人們要記得爲身體補充水分，同時還要多吃蔬果爲身體補充維生素。另外，也要保持充足的睡眠，避免身體過於疲勞，爲了迎接下一個季節打好身體基礎。
立秋過後的調養食譜
1、雙菇炒蘿蔔絲
所需材料：幹香菇、蘑菇、胡蘿蔔各適量。
烹飪做法：先將幹香菇提前放入水浸泡，泡好了以後將其切成片備用。然後將蘑菇和胡蘿蔔分別洗淨，再分別切成片和絲狀備用。之後將鍋燒熱了以後，倒入適量的食用油，將材料全部放進去爆炒，炒好了以後加入一些開水煮一下，等到煮熟了以後，加入食鹽、味精、蔥花，翻炒均勻以後就可以吃了。
好處：這款菜吃了有助滋陰潤燥，還能增強免疫力。
2、涼拌雙海
所需材料：海蜇皮、海帶適量。
烹飪做法：將它們全部清洗乾淨，洗好了以後，將海帶切成細絲備用。海蜇皮也可以切成絲，當然你不切也是可以的。之後燒點開水，將海帶絲放入開水中燙熟。最後撈出來和海蜇皮一起放到盤子裏，再加入生薑末、料口、食醋、白糖、麻油，用筷子攪拌均勻就可以吃了。
好處：吃了有助清熱潤燥，還能補血美容。
