處暑節氣到了，天氣終於不會那麼炎熱了，想要身體健康的話，請在這熱冷交替的階段，好好的保健。因此，建議女人們到了處暑節氣，要做好養生的準備。那麼處暑節氣到了要如何養生呢?小編推薦幾個養生小訣竅，請大家要用起來。
處暑節氣到了該如何養生
1、防曬
沒錯，就是防曬。雖然說處暑到了，氣溫降了不少，但是其實白天的時候，陽光還是挺強烈的。若是不及時防曬的話，皮膚就容易被曬傷或是曬黑，甚至還可能得皮膚病。所以說，處暑節氣到了，要注意防曬。而且要記住，防曬的力度要跟夏天一樣，不然的話，可是起不到好的防曬作用。
2、少言
也就是少說話，平日裏有些人，嘰嘰喳喳的說個不停。小編提醒，這樣子可是很傷氣的，尤其是肺氣和心氣。所以說，爲了保護自己的肺臟和心臟，請少講話。另外，處暑節氣到了，意味着秋意更濃了。在這乾燥的秋季了，人很容易煩躁。多說也就多錯，反而容易變得更加煩躁。所以說，秋季的時候，愛講話的人請歇一歇，要少說話。
3、飲水
處暑節氣到了，說明秋季已經更加明顯了。而乾燥是秋季最爲明顯的特徵，形成秋燥的話，很容易損傷肺臟。所以說，要常飲水滋潤肺臟和呼吸道，讓它們能夠保持正常的溼潤度。所以說，秋季的時候必須常飲水，以便爲身體補充水分，但是注意了，應該少量多次的飲用，這樣能夠更好地吸收。
4、保暖
處暑到了以後，早晚的氣溫會比較低，在這些時間段裏，不做好保暖工作的話，就會致使身體受涼，甚至還會造成一些呼吸道疾病的發生。若是在早晚的時候，一直吹空調或是風扇的話，很容易導致肩周炎、通風等疾病的發作，讓大家滿身疼痛。所以說，大家要做好保暖措施，除了要少吹空調和風扇之外，在天氣十分涼的時候入睡，要在腰腹部蓋好小毯子，或是一件衣服。以免寒氣從脆弱的肚臍部位，侵入到身體裏面。
處暑節氣養生食譜的做法
1、清拌青椒豆腐
所需材料：1塊新鮮的嫩豆腐，3個青椒，10G的香菜。
烹飪做法：
A、燒一壺開水倒入盆中，再將豆腐放進入燙一下，等燙透了以後，將其撈出來晾涼。再切成一釐米厚的小方塊備用。
B、燒一鍋開水，再將青椒洗淨放入開水中焯燙，熟了以後，撈起來切成碎末備用。
C、再將香菜清洗乾淨，同樣也切成末或是小段備用。
D、最後將全部材料放入盤中，倒入適量的香油、食鹽、花生油、醋、味精，再攪拌均勻就可以吃了。
好處：這道菜吃了有助生津潤燥，還能清熱解毒，秋季的時候特別乾燥，吃它非常有益處。
2、幹百合甜湯
所需材料：準備好100G的幹百合，75G的幹蓮子和冰糖。
烹飪做法：
A、要做這道菜的時候，前一天的晚上將幹百合放入盆中，加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的時候，重新干淨備用。
B、將蓮子放入水中浸泡四個小時，泡好了以後也沖洗乾淨。
C、然後將百合和蓮子全部放到鍋裏面，並且加入一些清水，再用大火煮沸。等水沸騰了以後再加入冰糖，之後再用小火繼續熬煮半個多小時就可以了。
好處：這款甜湯，有助安神養心，而且還有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段時間飲用，能夠讓你更好地進入睡眠。
