很多人都以爲，腳崴了轉一轉就沒事了，還有的人會去揉疼的地方，或者進行熱理療，這些行爲不但不會緩解扭傷，反而會讓傷情加重。那麼腳崴後應該怎麼做纔是正確的呢?
腳崴後可以熱敷嗎
腳崴後可以熱敷的。
在剛腳崴的時候不可以熱敷，因血管擴張，出血和滲出量都會增多，同時也會加劇腫脹和疼痛。但24-48小時後可以進行熱敷，這樣做也是爲了讓血管擴張，擴張後那些已經滲出的物質可以重新吸收回去，從而減輕了腫脹。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷於患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無熱感時應及時進行更換。
熱敷好處，則是讓體溫升高，血管放鬆，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的機率，達到舒緩疼痛與放鬆情緒的效果。
注意熱敷禁忌
1、急性腹部疾患，比如說急性腹痛，尚未明確診斷前不宜用熱敷。熱敷雖能減輕腹痛，但易掩蓋病情真相而貽誤診斷和治療。
2、面部危險三角區有感染化膿時不可熱敷。面部危險三角區指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。因該處血管豐富又無瓣膜，且與顱內海綿竇相通；熱療能使血管擴張，導致細菌和毒素進入血循環，使炎症擴散，造成嚴重的顱內感染和敗血症。
3、各種臟器出血者禁用熱敷。因熱敷可使局部血管擴張，增加臟器的血流量和血管的通透性，從而加重出血。
4、軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前兩天)不可用熱敷。因熱敷可促進血循環，增加皮下出血、水腫，加重疼痛。
5、皮膚溼疹、過敏性皮炎處，不應使用熱敷。因熱敷後可使局部溫度升高，會使細菌繁殖和分泌物增多，甚至增加滲出，而加重病情。
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