氣積——傷肝
肝臟大約1.58公斤重，作爲人體內的最大腺體，除了分解攝入體內的酒精以外，至少還有其他250種功能。肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作“解毒功能”。
肝臟過濾血液中的細菌和污染物，並且還生產膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用於分解脂肪幫助吸收。
中醫認爲，氣貴於流通。意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康。在北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君看來，人的七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失常最易引起“氣”的運行失常，從而導致氣機鬱滯不暢，形成“氣積”。
中醫有“怒爲肝之志”之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導致肝氣持續處於上行狀態，造成肝鬱不疏。日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑鬱等都是“氣積”的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。
對策
1.保持情緒順暢 ，順應自然
中醫講“天人合一”，肝火旺的人要多多親近大自然界，置世俗於身外，達到人與自然的和諧，用平和的心態爲人處世 。
2.養成良好的飲食生活習慣，適當運動
熬夜就消耗“肝血”，造成“肝陰虛”，進一步引起“肝火旺盛”。因此，要避免“肝火旺盛”要養成良好的作息習慣，儘量在11點之前睡覺。按中醫子午流注：子時（23點至1點 ）屬膽經，丑時（ 1點至3點 ）屬肝經，故肝臟在２３時至３時再生興盛，２３時前應臥牀休息，有利肝臟功能的休養與恢復。同時儘量避免食用辛辣刺激性食物以及煎炸燒烤等易上火食物。另外每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好。
3.進行適當的食療調節
①山楂鮮藕粥：山楂30g，鮮藕60g，金銀花15g，大米250g，金銀花先煎，去渣濾出湯液，與山楂、鮮藕、大米共煮成粥。具有有清熱平肝、涼血解毒之功。
②夏桑菊飲：夏枯草12克、菊花10克、桑葉10克、甘草1克。將夏枯草、桑葉、甘草加入適量的水浸泡30分鐘後再煮30分鐘，最後加入菊花煮3分鐘，即可當茶飲。
③夏季多飲綠豆汁、多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果等，都有良好的清肝火作用。
血積——傷血管
我們體內的血管大大小小全部算起來共有1000多億條，如果將它們首尾相連全長可達到10萬公里，可以環繞地球兩週半。我們的血管分爲以下4種：
○彈性貯器血管——大動脈，包括主動脈、肺動脈及其最大分支。
作用：緩衝收縮壓、維持舒張壓、減小脈壓差。
○阻力血管——小動脈、微動脈、微靜脈。
作用：構成主要的外周阻力，維持動脈血壓。
○交換血管——真毛細血管。
作用：血液與組織進行物質交換的部位。
○容量血管——靜脈。
作用：容納60%~70%的循環血量。
血積，是指瘀血凝結成積。血瘀的人通常表現爲面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。
“人體內的血液不斷流動循環，灌注全身臟腑器官，當營養成分過多，血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。”北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君表示，高油、高脂飲食，抽菸喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。
對策
適合瘀血體質的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1.蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾溼熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2.果品類：山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3.水產類：有螃蟹、海蔘。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海蔘對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
4.菇類：養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
水積——傷腎
腎臟每天爲你清除血液內2.28升的廢物和多餘水分。這個過程通過提煉血液中的物質來調整血壓，降低血容量；反過來，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。
腎臟也平衡身體中的電解質。否則，過多的鈉會導致高血壓，高鉀可導致心率失常，布賴恩·貝克爾醫學博士，威斯康星大學內科教授說。
如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那麼你的腎臟可能出現問題了。
對策
1、首先對於腎積水比較嚴重的，腎功能出現嚴重下降的患者，是需要進行手術治療的，一般採用的方法是用切除結石的方法，還有就是用手術的方法去解除纖維索帶的壓迫，對於腎功能全部缺失的患者，是需要用腎切除的方法。
2、除了用手術治療的方法，對於一些情節比較輕的患者，比如說是病情惡化的速度比較的慢。還有就是腎功能比較的正常，是可以不用手術治療的方法，採用保守治療的方法，定期的觀察積水的情況，對於孕婦出現的生理性腎積水也可以用保守的方法。
3、除了手術治療和保守治療的方法，對於腎積水的患者，在平時也是不可以吃含草酸比較多的食物，有吸菸喝酒習慣的人，最好是及時的戒掉，除此之外還要注意多喝水，多運動，對病情都是有好處的。
食積——傷脾胃
你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結腸，會分解出你需要的東西：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，分離出你不需要的東西。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養，布萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會引起嚴重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。
食積，即積食。北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔表示，“食積”指飲食無節制，導致食積不化，使脾胃不能正常運轉而引起的一種脾胃病。飲食不規律、暴飲暴食等都是造成積食的常見原因。
除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人常出現口臭、手腳心發熱、皮膚髮黃、精神萎靡或睡不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙等症狀。
現代生活中，孩子零食不離手；大人每餐必有肉，碰到應酬吃得更多；老年人由於腸胃功能減退，都會或多或少出現吃多了不消化、肚子脹等“積食”現象。
對策
簡單的食積處理方法：
1.服用雞內金，幫助食物消化。2.增加蔬菜和水果的攝入量，飲食不要太多的油膩。3.增加運動量可以促進食物的代謝，也幫助消化食物。4.儘量去除小零食，以正餐爲主。5.平時如果有飲食不節或者胃腸不適的時候，提前服用一些奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調，可以增加胃腸的動力和消化能力，對預防和去除食積有非常不錯的效果。
物理方法去除食積：
1.已經發生食積的人應當端坐身體，調整呼吸，深吸氣使胸腹鼓起。
2.直到胸腹中納滿清氣爲止，然後緩緩地呵氣而出。
3.如此反覆做35次，就會使腹內氣機通暢爽快而積聚症狀消失。
痰積——生大病
中醫將“痰”分有形與無形兩種。有形的痰，一般指呼吸系統的分泌物，是貯於肺，咳之能出，可以看得見；無形的痰，則是指機體內的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運行途徑和規律，逐步停蓄凝結而形成的一種黏稠的、有害的液體，肉眼無法看見。
“相比之下，無形之痰更可怕。長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更易被其盯上。”北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔表示，這種液體長期積累、潛伏在人體內，可產生多種病變，如頭目眩暈、噁心嘔吐、心悸氣短、中風，甚至腫瘤等，這些都是由停於臟腑、經絡的無形之痰引起的，因此中醫便有“百病皆由痰作祟”的說法。
對策
在乾燥的天氣裏，我們嗓子有時候會有痰，現在我就告訴大家一些生活中的小常識，可以不吃藥就能解決的問題。下面介紹幾種祛痰的方法：
多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利於毒物的排除，將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出。
在咳嗽的時候用手多拍拍背部，最好是能夠彎下腰。但是拍的時候切記不能用力，否則會適得其反。
最好不要抽菸。我們發現，那些抽菸的人們咳出的痰都是很濃的。如果吸菸者覺得自己喉嚨裏有痰而且很多的話，就應該減少自己的吸菸量。最好是戒掉煙。
如果自己並沒有吸菸的嗜好，而還是感覺到喉嚨裏有痰的話，那麼也許是自己處在的環境很乾燥。建議大家能夠將自己的家保持一些溼潤，比如噴一些空氣清新劑等。
因爲如果空氣溼度高的話，有利於黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。最後我們還可以通過飲食和藥物的配合治療來緩解一下。比如多喝些橘子皮水，還有梨子汁。是在不行的話就喝一些治療藥物，嚴重的話到醫院去看一下。
鮮梨貝母
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結解表。
冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗乾淨後放入鍋內。加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。
適用：滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。
