冬天吃羊肉湯，既能滋補又可以禦寒。冬季天氣非常寒冷，是陽氣收藏的時期。應該重視保護身體的陽氣，來年纔會精力充沛。所以吃一些溫陽的食物是很有必要的。
而羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強禦寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀的人都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。如果在烹製時放個山楂或加一些蘿蔔、綠豆，炒制時放蔥、姜、孜然等佐料可以去除羶味。
但專家也告誡大家，不要過多地食用羊肉，因爲羊肉也爲燥熱之品，食用過多容易傷陰，特別是陰虛體質的人。容易出現皮膚乾燥瘙癢、口乾舌燥、潰瘍、流鼻血、上火、便祕、流鼻血等情況。所以，專家指出，羊肉雖好，吃羊肉時有一些禁忌需要注意。
食用羊肉的特別提示：
一、吃涮羊肉要涮透。生羊肉中往往夾雜着病菌和寄生蟲，因此吃涮羊肉時要選經過質檢的羊肉片，並且涮至熟透。
二、不宜與甘溫熱性食物同食。如，醋、酒、辣椒等。羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。平素心臟功能不良及血液病患者應特別注意。
三、不能用銅器煮制。因爲羊肉遇到銅或生成有毒化學物質。
四、肝炎病人過多食用羊肉，可加重肝臟負擔，導致發病。
五、不宜與茶同服。吃羊肉後馬上喝茶，容易發生便祕。
六、量不宜過多。羊肉溫熱而助陽，一次不要吃得太多，最好同時吃些白菜、粉絲等。
冬季禦寒的其他選擇
其實，溫熱的飲食除了羊肉以外，還可以食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，這也能從飲食上輔助陽氣。專家認爲，除了溫補的食物外，一些平補類食物也可以多食用，如蓮子、芡實、苡仁、大棗、燕窩、銀耳等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。還有一類滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有木耳、黑棗、芝麻、黑豆、甲魚等。
總之，冬季禦寒滋補，羊肉是很好的選擇，但是也要因人而異，並且有相應的注意事項需要引起注意。
