切忌偏食、挑食或節食，以免造成某些營養素缺乏，給懷孕帶來很多麻煩，甚至是危害。
婦女在孕前補充營養很重要，其原因有二：
一是婦女營養不良，可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不足，可導致孕初胎兒發育遲緩。
婦女營養不足，可導致不孕。這是因爲，母體是否健康以及營養是否充足，會影響卵子的活力。例如，嚴重營養不良的婦女，會因閉經而不孕；青春期女性營養不良可導致月經稀少而閉經，影響到以後的生殖能力；一些婦女由於挑食、偏食嚴重，或不當的節食減肥也會導致某些營養缺乏，進而造成不孕。
婦女在孕前營養不足而導致孕初胎兒缺乏營養。胎兒在母體內10個月的發育，前1～3個月是胎兒器官分化期。在此時期內，胎兒的各個重要器官如心、肝、腎、腸和胃等都要分化完畢，並初具規模，大腦也在急劇發育。因此，在這一關鍵時期，胎兒必須從母體那裏獲得足夠而齊全的營養，這些營養的一部分需要孕婦在孕前體內有所貯備，否則將會供應不足。再者，懷孕以後的1～3個月正是孕婦容易發生妊娠反應的時期，會出現噁心、嘔吐、不想進食等現象，從而影響營養的攝取。如果孕前婦女營養不足，體內無必須的營養貯備，加之妊娠反應影響進食，胎兒就不能從母體中攝取足夠的營養素，就會影響胎兒早期發育，分娩小樣兒（即足月出生體重小於2500克）的機會增多。有的母親由於孕前缺乏維生素A或鋅，而導致胎兒畸形。此外，孕前營養不良的婦女，可能影響乳腺的發育，產後乳汁分泌不足，也會影響新生兒的餵養。相反，那些孕前營養狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況較好，而且抵抗力強，患病率較低。
許多營養素可以提前攝取並在人體內貯存相當長的時間，比如，脂肪在人體內貯存時間可達20～40天，維生素C 能貯存60～120天，維生素A能貯存90～365天，鐵能貯存125天，碘能貯存1000天，鈣能貯存2500天。這就給婦女在孕前攝取營養爲孕早期做準備創造了有利條件。
無論從孕婦早期需要還是從某些營養素的貯存時間看，婦女在懷孕前者應注意補充營養，這對優生大有裨益。
