預防應從母親懷孕時就做起。
這要求孕婦在妊娠的中晚期就保證每日攝人1500毫克的鈣質，這一目標的實現單純依靠飲食補充是比較困難的，因此需要輔助一些較容易吸收的鈣製劑。同時多曬曬太陽，使自身合成更多的維生素D以保證最大程度地吸收鈣質。
孩子出生後儘可能給予母乳餵養，同時乳母也要攝取充足的鈣質，以保證乳汁中含有豐富的鈣質。
容易缺鈣的嬰兒除了額外補充鈣質以外，還應適量補充維生素D，可以先從每日400國際單位（IU）開始補充，但應注意過量的維生素D對嬰兒不利。
斷奶後的兒童，飲食中的鈣往往難以達到供給量的要求，因此應適量補鈣，每日補充300毫克鈣。
秋冬季出生的孩子，在補鈣的同時，也不要忽略曬太陽的功效。
