選擇這類保健品時要注意以下幾點：
首先，認準“藍帽子”。大豆異黃酮其實不是一種成分。國家藥監局規定，相關產品應測定大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷等四種成分，並標明它們的具體含量和大豆異黃酮的總量。同時，每個“藍帽子”有一串編號，可在國家藥監局官方網站查詢其具體信息。
其次，也有“禁忌人羣”。不是所有的中老年女性都缺乏雌激素，比如患有婦科腫瘤以及有婦科腫瘤家族史的女性不宜服用大豆異黃酮保健品。此外，大豆異黃酮的類雌激素作用可能促進未成年女孩性早熟。因此，少年兒童、孕婦、哺乳期女性都不宜吃。
最後，長期吃需體檢。乳腺癌等婦科腫瘤的發生常與患者體內激素水平明顯變化有關，即便大豆異黃酮的作用只是“類雌激素”，長期吃最好每年做一次婦科檢查。
