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哪些水果可入菜養生

來源:歐巴風    閱讀: 1.84W 次
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桃李炒雞肉蝦卷

哪些水果可入菜養生

原料:梨、蜜桃各1個。雞肉、蝦、菜心(油菜)各4兩(160克),火腿2兩(80克),蒜蓉、薑片少許,上湯1杯。薑汁、鹽、糖適量。

製作過程:

1.雞肉切大片,蝦去殼去腸,在背部切一刀(不切斷)成蝦片,與雞肉片同用調味料液15分鐘,菜心用上湯偎熟。與火腿腸同切段,桃李去皮去核去心。切條。

2.糖調味加交炒勻即可。

荔枝馬蹄海鮮盒

原料:荔枝、馬蹄、凍帶子各4個,鮮蝦1/2斤(320克),黃瓜、茄子(矮瓜)、洋蔥各八個,番茄、檸檬各1個,胡椒粉、麻油各少許,牛油1小塊,春捲皮3張。

製作過程:

1.先用蛋清(蛋白)將3張春捲皮黏成一厚張,放熱油中炸成一盆盒狀,拿起放碟中。

2.荔枝去皮去核,一分爲二,鮮蝦挑去腸線洗淨,用胡椒粉和酒稍醃過去腥,檸檬一切爲二,去籽榨汁,馬蹄等去皮切塊。

3.先用油爆香洋蔥,放鮮蝦和帶子略炒,將熟時再加其他用料炒熟,用鹽調味後一併盛入春捲皮盒內。

4.在鍋中將牛油溶化,加入檸檬對攪勻,淋進碟內盒周圍即可。

貴妃蘋果派

原料:250克黃油,500克麪粉,一隻雞蛋,0.1升水,25克白糖,一小匙鹽。125克黃油,125克糖,9只蘋果。

製作過程:

1.用傳統的方法直接用手揉麪團,將糖和切成小塊的黃油一起揉進麪糰。

2.再放進一隻蛋和一些水攪和,弄成麪糰後,洗淨蘋果,挖去芯子,可根據大小,整隻切成2塊或4塊。

3.厚底平底鍋內放入黃油,將加糖,使其變成金黃色放入蘋果擺成圓弧形,蓋上擀上薄的麪餅,一起放入已加溫210度的爐內烘25 分鐘,趁熱出爐,放入盤中,趁熱食用。

芝麻西瓜

原料:西瓜750克,芝麻20克,青紅果脯絲20克,麪粉150克,澱粉 150克,白糖1500克,花主油1500克。

製作過程:

1.先將芝麻用微火略炒;

2.接着將西瓜去皮、籽,切成1角硬幣大小的方塊,放人澱粉內拍粉,外表被粉均勻裹住即可,拍粉時要均勻。

3.然後將麪粉、澱粉放入碗中,加適量水,攪拌成糊;

4.接着將一隻炒鍋燒熱下花生油,待油燒至五成熟時將西瓜逐塊掛糊下油鍋炸,呈金黃色撈出瀝油;

5.最後將另一隻炒鍋燒熱下少許花生油,熱透,放入白糖和適量水,上火炒糖,炒至糖液呈金黃色時,立即將剛炸好的西瓜塊倒入,邊翻動邊撒芝麻。當糖液將瓜包勻後裝盤,撒上青紅果脯絲即成。

菠蘿炒雞

原料:新鮮菠蘿1/2個,雞肉、紅蘿蔔、白菜、青菜各4兩(160克〕白芝麻1兩(40克),紅椒絲、嫩薑絲、蔥白,酸甜鹹菜適量。薑汁、鹽、糖適量、花生醬、魚露(蝦油)各1湯匙。

製作過程:

1.菠蘿一分兩半,用小勺挖出肉切絲,果殼備用。

2.雞肉等均切絲,雞肉用薑汁等醃10分鐘,白芝麻炒香。

3.炒菠蘿絲、雞絲、酸甜菜絲、嫩薑絲,加入鹽和花生醬等調味,放入果殼內。撤下白芝麻,飾以紅椒絲等即可。

牛油果炒雞柳

原料:牛油果(鱷梨,油梨)2個,雞肉1/2斤(320克),紅蘿蔔8個,青椒1只。

調味料:薑汁、生抽、蠔油、豆粉少許。

製作過程:

1.牛油果一分內半,去核,用刀挖出果肉切條,果殼用沸水浸熱。

2.雞肉切條,m調味料醃約1小時,加豆粉撲勻,紅蘿蔔上皮洗淨切絲,青椒去籽切絲。

3.起油鍋炒熟雞肉,下紅蘿蔔絲、青椒絲調味,加牛油果炒勻,取出放進牛油果殼內即可。

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