祖國醫學認爲，“發爲血之餘”，因此出現頭髮早白、脫髮增多，髮質乾枯變黃等變化，是由於心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致；此外還與個人的情緒和營養狀況有關。那日常生活中人們應該如何調理才能防止或減輕脫髮呢？
首先，要有樂觀的心情，規律的生活，多吃富含蛋白質、維生素E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及鹼性物質等頭髮生長所必需的食物。其次，保持頭髮清潔。經常洗頭髮，使頭髮白癡鬆軟，空氣流通（洗頭時水溫在37。--38。爲宜）；入平時要保持頭髮光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽；頭屑多者可選用木梳梳理頭髮，能除去頭屑。再次，患者在醫生指導服藥治療的前提下，還可以根據自己的情況採用日常生活中簡單可行的方法自我調理。如：對脫髮長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效；對神經性脫髮者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉籤醺藥酒，塗擦脫髮處，長用有效；對毛髮縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調服，長期有效。
