一項面向5000餘人的網上調查顯示，近六成職場人患上這一“工作綜合徵”。
現象——放假睡不好起早查短信
連續兩天，在海淀某中學當班主任的張女士都特意關掉手機，打算“十一”假期安穩睡懶覺，好好休息一下。不料一到6點30分準醒，翻來覆去睡不着，腦子裏開始不停地想：7點15分到校，查點學生出勤，準備上課……堅持不到7點便爬起來，趕緊打開手機，看看有沒有學生和學校發來的短信。
在某報社工作的小王本來前3天輪休，但他連續兩天都是一大早起來，“條件反射”般打開電腦，上網查看當天新聞，收看郵件，甚至不斷刷新自己負責領域的政府網站，看看有無最新消息發佈。一過11點，他就不停地翻看手機，開始等待領導的催稿電話。小王的長假頭兩天幾乎被工作習慣給“吞噬”了。明天就該輪到他上班了，他都不知道自己算不算“享受”假期了!
診治——做計劃多運動消除焦慮
專家分析認爲，實際上“工作綜合徵”與現代職場人的工作壓力越來越大不無關係。越來越多的企業單位採取項目管理制，結果導致不少上班族在平常工作中會經常加班，或將工作帶回家，因此，雖然進入長假，但不容易適應假期狀態。
專家指出，這種假期“工作綜合徵”正是上班族身體“亞健康”狀態的另一種表現方式。“工作綜合徵”也與一個人的工作心態有關係，職場人如果擁有自己的職業目標和規劃，就不易“把焦慮帶回家”，從而享受真正的假期。
高級顧問郝先生建議，和睡懶覺、朋友飽撮一頓、瘋狂購物等方式相比，上健身房運動或參加戶外活動，更有利於消除“工作綜合徵”的影響。另外，節前就做好節後工作的計劃，或者乾脆外出旅遊，換個新環境，這都是避免或減少這種綜合徵的有效辦法。
專家建議：小長假最好改大長假
有專家提出，目前這種隔幾個月就有一次的“小長假”，對不少患有職場焦慮症的白領來說，是很難徹底放下包袱，享受生活的。因此，建議一些企業每年給職工一到兩個月的長假。員工勢必會對難得的長假期有一種強烈的期盼心態，並制定宏大的假期計劃：比如學會一種技能，遊遍一個省市……從而徹底分散對工作的注意力，享受真正的休假。
