用“光陰似箭”這句話，來形容春節的假期，最恰當不過了。7天長假，睡懶覺、吃大餐、聚會娛樂。一年的精力似乎都要在春節假期裏宣泄。導致了在假期歸來的第一個工作日，有沒有一種無力感！大部分人都出現了不想上班的念頭。這就是所謂的“假期綜合症”。那麼，有什麼方法可以緩解呢？
什麼是假期綜合症？
人們在大假之後（尤其是春節和國慶假期）出現的的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等症狀，即假期綜合症。
“假期綜合症”是現代社會大多數人的一種正常心態，一般在節後一週左右可恢復，此外，人們還可以通過以下四招緩解“假期綜合症”。
四招緩解“假期綜合症”
1、補充睡眠
春節狂歡導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂，所以調整好個人的生物鐘非常重要。因此，要重新調整生物鐘，保持良好的休息規律，睡前用熱水泡腳，按摩腳心以疏通經絡，促進血液循環，增強新陳代謝。
2、調整飲食結構
春節期間，天天“大魚大肉”，假期後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。飲食以清淡爲主，定時飲食，多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀飯、麪條湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。
3、調整心情
春節期間與親朋好友的歡聚，讓人的心情總是處於激動、興奮的狀態。因此，上班前一週儘量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動，可以給朋友打個電話聊聊天，或者找個安靜的地方想象自己在旅遊，讓大腦放鬆一下。
4、做好規劃
人要有目標纔會有奮鬥的動力。新的一年要做好規劃，使自己調整到工作狀態上。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。中午稍微休息一會兒，晚上聽聽舒緩的輕音樂或看看輕鬆的書，調整身心提早入睡。
春節後排毒必吃的食物
紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
糙米
它是清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。
芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。
菠菜
菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。
紅豆
紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便祕。
西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
