立秋的到來，說明秋天已經悄悄的來到了我們的身邊。隨着秋天的到來，天氣也會變得乾燥，這就導致出現喉痛不舒服以及痰多的人羣將大大增加。專家告訴我們，出現這些情況的主要原因就是由於身體屬於痰溼體質。今天，小編就來和大家一起說說痰溼體質的症狀，來了解下吧!
痰溼體質的症狀
痰溼體質在生活中並不少見，很多人或多或少都會出現一些症狀。專家告訴我們，身體中的溼邪在夏天是最容易誘發的，它會導致身體出現大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態不好的情況。那麼，爲什麼身體會出現內溼呢，這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關係，如果平時比較多吃一些生冷並且油膩的食物，也沒有養成一個規律的飲食習慣;又或者是平時壓力比較大，經常熬夜或者是運動量比較少，那麼這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現異常，這樣津液就會在身體中堆積起來，從而出現溼氣。出現外溼的情況主要是和生活環境以及外界天氣等有直接的關係，如果說平時生活居住的地方比較潮溼也容易導致身體中溼氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒幹的衣服等，這些也會導致溼氣加重。
具體的痰溼體質的症狀如下：
1、下肢出現腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖，並且舌頭的周圍出現了齒痕。
5、大便出現溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
如何預防痰溼體質
痰溼體質對於身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預防工作，例如飲食規律、多運動等等。具體的預防方法如下：
平時生活中我們應該多曬曬太陽，同時多進行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強體質。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之後的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調來讓自己更加的涼爽，小編建議大家在開空調的時候最好能夠選擇祛溼按鈕，這樣對身體更加有好處。
痰溼體質吃什麼好
想要治療痰溼體質，那麼調養的主要目的就是溫陽化溼，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫熱的食物或者是藥材，常見的有生薑、陳皮白朮、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化溼的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病的出現。小編建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預防心腦血管疾病的可能性。
另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。
第一：荷葉
荷葉在生活中屬於比較常見的一種，不僅能夠作爲觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬於蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之後具有補充陽氣以及祛溼化痰的作用。
爲什麼荷葉具有補充陽氣以及祛溼化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬乾之後的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包糉子。曬乾之後的荷葉則是可以入藥或者是作爲一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛溼的效果非常的不錯。
第一：薏仁
薏仁屬於一種多年生草本植物，主要生長在一些陰溼的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之後留下芯。薏仁的表面呈現乳白色，並且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之後服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之後對於肺部以及脾胃具有很好的促進作用。並且，薏仁本身所含有的營養價值也非常的高，能夠有效的防治癌症，適合痰溼體質的人羣服用。
薏仁服用之後不僅能夠健脾祛溼，同時美白皮膚、舒經活絡以及補肺清熱的效果也是非常不錯的。平時生活中，我們可以製作出薏仁粥、薏仁扁豆粥以及牛奶薏仁湯等食譜來服用，不僅口感好，對身體的保健效果也非常的不錯。
