什麼是痰溼體質
痰溼體質亦稱爲遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；痰溼體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認爲這種體質狀態爲痰溼體質。
痰溼體質的特徵：
①體形肥胖、腹部肥滿鬆軟，也就是西醫說的超重，並容易中心性肥胖的人。
②眼胞微浮：“脾爲生痰之源”
③胸滿痰多：“肺爲貯痰之器”
④身懶乏力：就是懶、不愛動，身體發沉。
⑤嗜睡：睡覺總睡不夠，早上起來就覺得疲倦。即使天天睡夠了，還是覺得沒睡夠。
痰溼體質嚴重時的的危害：
痰溼嚴重的情況下，也會導致血瘀。痰溼在人體內不是一個實體，因爲如果有痰，我們是可以咳出來的。我們喝的水吃的食物，通過脾臟運化，該吸收的吸收該排出的排出，但痰溼體質的人呢，多餘的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身體裏面。
痰溼就像水一樣，是鑽縫的，哪鬆就往哪裏流。那麼痰溼體質的人，就是水多，容易發胖。
痰溼多了，體內的不好的液體多了，堆積在我們的細胞、組織、臟器和血液，也會附着在血管壁上，就容易把同樣是液體的血堵住，因此，痰溼多了也容易造成血瘀。
就會造成肥胖、三高及脂肪肝等代謝性疾病，甚至更嚴重的疾病。
痰溼體質的人應該如何調理：
①痰溼體質最需要預防的是防油膩、少吃甜食、少吃精製的食物和少喝水，痰溼體質的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝夠八杯水了。夏季注意不能貪涼。
②痰溼體質的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起來要注意吃早餐。
③多運動，多做有氧運動，微微出汗。
④喝體質養生茶。不從體質、體徵入手，即使用了再多的辦法，效果也不夠好。
適宜痰溼體質者食用的食物
有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。
