1.把個人尊嚴和自足放在首位的人會盡己所能把痛苦關在門外。不要碰我。他們非常清楚，任何親密的關係都包含有痛苦，都需要一種特殊的意識，這是有代價的，於是他們試圖讓自己不受妨礙，儘可能地把痛苦拒之門外。
2.穿越痛苦的唯一途徑是經歷它，吸收它，探索它，確切地理解它是什麼以及它意味着什麼，我想起了過去這一年我遭受過太多的精神創痛。將痛苦拒之門外就是喪失了成長的機會，不是嗎？
3.今天早晨醒來，眼裏噙着淚。我在想一個人到了快六十歲時是否有可能徹底改變自己。我有可能學會控制自己下意識的怨恨、敵意和矛盾的心理嗎？如果不能，我將會失去我所愛的人。一切都無濟於事，我只有一分一秒地繼續活下去
4.如果一個人專心致志地瞧一朵花、一塊石頭、一棵樹、草地、白雪、一片浮雲，這時啓迪性的事物便會發生。
5.說來也奇怪，朋友、熱戀都不是我真正的生活，惟有獨處，在這獨處中探究、發現正在發生或已經發生了的纔是我真正的生活。缺少干擾、沒有關心和氣惱，生活會變得乏味。然而，只有當我獨處，環視這屋子，重溫舊時和它的談話，我才充分品嚐到生活的滋味。
6.我表面上總是沉默，但內心深處卻在無助地吶喊，那裏充滿了太多的需求，希望和擔憂！
7.我過去一向憂慮過分，似乎對註定要失去的總不肯放手，這抓緊不放無疑是對愛的扼殺，這愛就像一隻小貓不能抓得過緊，或是一朵花，握得太牢它就會萎謝。任它而去，任其自然，給它自由，也給自己以自由。
8.我們時代令我悲哀的是，人們對感情的自然流露所採取的不自然的輕蔑……那就是爲什麼我不恥於承認，每當我看到自我控制的榜樣時，我總忍不住爲他們哭泣。
9.我內心中激烈的不安，如果用的合適，會變成一種工作的動力。但當它失去平衡時，便成了自我摧殘。這些日子我一直在尋思着如何使這種工作動力孤立出來，換言之，就是如何去掌握火候讓湯不致溢出來。
10.我仍然不能相信塔瑪斯已經永遠地走了，今天早晨我哭醒了，但我不得不抑制住悲傷，否則我就會被壓垮。我想這結局對塔瑪斯是最好的——最近幾個星期它似乎跛得可怕，不想散步，我們都知道時間就要到了，它不再能享受一條狗的美妙生活了。
11.心情變幻無常，早晨起來後是天堂，一小時後就到了地獄。惟一保持生機的是強使自己遵循常規。
12.要學會在輕淡無形，不給別人施加壓力的情況下去愛一個人。很好的愛一個人需要經過漫長的時間，甚至用一生的時間才能辦到——保持足夠距離，擁有適宜的`謙卑。
13.一句話、一個眼神、一個陰雨天，或者貪杯太多都會影響我的情緒。我需要孤獨，同時又有一種恐懼。我突然進入一種巨大的空虛寂寞中，心情變幻無常，早晨起來是天堂，一個小時後就到了地獄。
14.一種氣質或天性永遠存在黑暗面，但可以期望更好地理解它，寬容它，因爲在能夠原諒別人之前我們必須寬恕自己。如果一個人能夠以寬恕之姿走出與自己的鬥爭，那麼透出的光芒可能炫人眼目。那光還能夠療傷。
15.藝術一定要來自不安？幾個月前我還在夢想着愉快的工作，一本滋生於愛情碩果的詩集。現在我又回到老路上了。也許這是一種健康的標誌，而不是病態的表現，誰知道呢？
16.抑鬱的潛流仍然存在。“壞念頭”悄悄溜進我意識每一處不設防的裂縫。然後是起牀的時間了，上樓來到我的書房，在這裏開始工作。那是唯一對抗流感、老年、抑鬱的有效藥物——所以現在我在這裏。
17.在我看來，仁慈總是容忍他人的信仰與不信仰。我們轉變，如果我們會轉變的話，是出於被某種不可抗拒的東西所誘惑，而不是出於對某種不可能做到的事情的要求。
