立冬節氣到了，從節氣來說，冬季自此開始，人們很快就要被嚴寒包圍了。在冷天必須要做好保健措施，否則疾病一下子就盯上你。所以說，立冬節氣到了該進補什麼好呢?這幾種食物特別不錯，特別適合立冬節氣養生時食用。不知道立冬吃啥進補的人，建議來看。
立冬節氣進補吃什麼
1、黑豆
冬季天冷人們外出活動的時間少，因此，體內積攢的脂肪、膽固醇等比較多，想要避免它們堆積起來，就要吃些黑豆。因爲黑豆含有衆多的植物纖維素，能夠更好地促進腸胃消化，清除人體內的垃圾。其中，黑豆中還富含微量元素，冬季的時候用來煮粥喝，不僅能有助延緩衰老，而且還能減肥養顏。
2、羊肉
立冬到了，冬季也就來了，氣溫會變低，不少女人時常因爲寒風被凍得瑟瑟發抖，這個時候就應該吃一些羊肉，因爲這可是驅寒暖胃的食物，吃它身體立馬就暖起來，同時還能滋補氣血，是冬季進補的佳品。
所以說，在冬季養生的時候，要吃些羊肉，比如說吃羊肉火鍋，喝羊肉湯之類的，口味都不錯，而且能夠迅速養生。
3、鴿肉
鴿子肉可是滋補肉類之一，俗語都有說“一鴿勝九雞”，平日裏吃它具有補腎、健腦、降血壓、嫩膚的效果，而且又比較容易消化，吃它身體能夠很快吸收營養，進而起到滋補的效果。
其中，清燉鴿子湯是最簡單的營養湯，只要將鴿子洗淨再放入盆中，加入清水放入鍋中隔水燉煮至肉熟，最後放些鹽調味就可以吃肉喝湯了。在寒冷的冬季喝上一碗熱熱的鴿子肉湯，身體一下子就暖起來了。
4、香菇
香菇不僅能提問，吃它還能健脾，立冬到了，天氣冷了許多，很多人都比較少在戶外活動，因此，很容易感到疲倦，這個時候吃些香菇能夠起到緩解作用，同時還能改善神氣衰弱的情況。
所以說，在平日裏燉湯喝的時候，不妨加些香菇進去一起燉煮，爲身體補充更多的營養。
5、狗肉
人們在冬季選擇吃了能夠暖身的食材時，往往都會想到狗肉，因爲其具有溫補腎陽、驅寒的作用，同時也能提高人體免疫力，增強抗寒能力。
因此，立冬到了天氣將會更冷，人們想要暖身驅寒的話，要吃些狗肉，尤其是四肢冰冷、精神不振的人，務必要吃一些，以便幫助改善不適。
立冬養生注意事項
1、防寒保暖
立冬到了意味着寒冷的冬季來了，很多身體差的人，或者說本身就患病的人，在這個時候特別容易感冒生病。因此，建議大家在這個時候要及時添加衣褲，做好保暖工作。如果外出的話，建議圍上圍巾，幫助自己禦寒。
2、調節精神
進入冬季以後，日照時間變短，天黑的早，一些多愁善感的人，很容易因此產生抑鬱情緒。長期被抑鬱情緒包圍可不是好事，所以說要及時調節精神，讓情緒恢復穩定，這也是保健身體的一個方法，因此，要做到來。
比如說多和朋友逛街，或者說吐槽不快，當心情不好的時候，及時轉換情緒。比如說吃些美食，美味在口，再煩惱的事情都會被拋之腦後。比如說吃完晚飯去散散步，看看自然風景等等。
