有很多人，一到冬天就會手腳冰涼，特別是在南方，怎麼捂都捂不暖，對睡眠質量產生了很大影響。想要緩解這種症狀，堅持泡腳是一個非常好的方法，長期堅持下去，無論春夏秋冬，每天睡前用溫熱的水泡了腳再睡，天氣熱的時候可以適當降低水溫，這樣堅持一段時間，手腳冰涼的症狀會得到明顯改善。
腳部是聚集了人體的很多經絡，用艾葉泡腳，可以通過泡腳將艾葉的功效發揮出來，因爲受寒而引起的感冒、流鼻涕、咽喉腫痛等症狀，都可以通過艾葉泡腳來緩解。
怎麼泡效果更好呢？艾葉水可以通過將艾葉放入水中煮開獲得，也可以將幹艾葉放入開水中悶20分鐘左右獲得，泡腳的水要足夠熱，最好是腳部覺得燙的熱度，慢慢將腳泡在熱水中，泡至微微出汗即可。
除了艾葉水泡腳能治療感冒，下面這兩個泡腳方也能幫助治療感冒。
1. 將貫衆葉、荊芥、紫蘇葉、防風和薄荷一起煎水，煮30分鐘後，濾掉藥渣，將藥汁放至溫度適宜即可用來泡腳，每天泡半個小時，堅持7天能有效治療風寒感冒。
2. 取防風、荊芥、獨活、赤芍、羌活、白芷、柴胡、生薑和前胡共同放入鍋中加清水煎取藥汁，煎好之後將藥渣去掉，將藥汁倒入熱水中泡腳。這個方法能祛風除溼，對於外感風寒有很好的治療功效，記得要堅持每天泡半個小時。
想要遠離感冒，需要做好預防，那麼有哪些方法能夠幫助預防感冒呢？下面介紹幾個簡單易做的小妙方。
1. 用冷水洗臉，每天堅持用冷水洗臉，可以稍微用鼻子洗點水再擤出來，這樣對於預防感冒很有效。
2. 用鹽水漱口，每天早晚堅持用淡鹽水漱口能夠起到除菌、防感冒的功效。
3. 堅持熱水泡腳，每天晚上堅持用溫熱的水泡腳也可以預防感冒，還能幫助睡眠，一舉兩得。
4. 吃大蔥，將大蔥撕成蔥絲，生吃有助於預防感冒。
5. 按摩鼻溝，將手掌搓熱後按摩鼻溝處，對於預防感冒有效果，還能減輕因感冒引起的鼻塞情況。
以上是一些預防感冒的小妙方，想要遠離感冒可以嘗試一下。
感冒在生活中很常見，併發症也很多，鼻塞、流眼淚、頭痛、頭暈等，都是讓人十分難受的，嚴重的時候還會引起眼睛乾澀、睡眠質量差等諸多問題，想要減輕感冒的症狀，可以嘗試在感冒期間用艾葉水泡腳，艾葉能夠起到驅寒祛溼的作用，每天堅持用溫熱的艾葉水泡半個小時，對於感冒症狀有很好的緩解作用，也能起到幫助睡眠的功效。
