脂肪肝這種疾病大家不會陌生，但是對於它的產生原因，大部分人還是不夠了解。下面小編就來給大家介紹。
脂肪肝是怎麼來的呢？
1、脂肪酸增多。脂肪酸是我們人體內合成甘油三酯的重要原料，雖然人體的很大部分熱量以及能量的儲存都依靠脂肪，但是如果脂肪酸過多就可能導致脂肪肝的形成了。
2、遊離脂肪酸增多。脂肪酸又被分爲遊離脂肪酸和飽和脂肪酸，遊離脂肪酸的增多會大大促使血液、組織間液中的油脂含量增高，從而使肝臟的代謝受到阻礙，引起脂肪肝的形成。
3、胰島素分泌減少。一般而言，胰島素可以降低血糖，而胰島素的分泌一旦減少，就可能導致機體內血糖增高，機體對於器官的各個部位的能量供應也隨之增高，從而促使肝臟脂肪酸與遊離脂肪酸的合成增多，導致脂肪肝的形成。
誘發脂肪肝的三大因素是哪些呢？
1、肥胖。輕微的肥胖會給人帶來一定的外在形象的美感，但是如果一個人過度肥胖的話就可能導致各種疾病的發生了，而肥胖也是導致脂肪肝形成的第一大因素，所以一定要懂得控制自己的體重才行。
2、高熱量飲食。人們之所以會過度肥胖，除了疾病因素以外，還有可能是因爲攝入過高熱量的飲食，並且尤其嗜好油膩之物，這樣一來，更是加重了肝臟的負擔，從而導致脂肪肝的發展。
3、缺乏運動。脂肪肝的形成除了肝臟負擔過重以外，還有可能是因爲機體抵抗力以及免疫力低下的原因，尤其對於一些缺乏運動並且高熱量飲食的肥胖人士而言，脂肪肝的嚴重程度更高。
如何預防脂肪肝？
1、節制飲食。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作爲目標，做到能量消耗高於能量攝入。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。
3、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。
4、定期體檢。多瞭解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行爲干預，可預防或減少發病率。
5、慎用藥物。對有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟損害。
